John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 300 g Oatmeal
- 150 g Haferflocken aus Kölln
- 150 g Sonneblummen
- 45 g Sesam Sëlwer
- 1,5 Kaffisläffel Zimt
- 1 Paket Vanille Baken
- 75 g Botter
- 250 g Rietsocker
- 100 g Hunneg
Uweisungen
- Waacht a mëschen all dréchen Zutaten.
- Huelt d'Botter, Zocker an Hunneg an e grousse Kasseroll a waarm bis den Zocker opgeléist ass.
- Huelt déi trocken Zutaten an de Kasseroll a réieren kräfteg bis alles kombinéiert ass. Virsiichteg verbrennt séier.
- Setzt d'Mëschung op e Bakblech mat Bakpabeier, rullt se mat engem Rouleau eraus a dréckt fest erof. Virum Baken, schneiden an 32 Baren mat engem scharfen Messer.
- Setzt an de virgehëtzten Ofen. Bake / dréchen bei 100 Grad fir 35 Minutten.
- Huelt de Schacht aus dem Ofen a léisst et komplett ofkillen. No Ofkillung kënnt Dir et a Baren briechen.
- D'Müsli-Baren halen an enger loftdichter Dose bis zu 2 Wochen, wann net all virdrun giess gi sinn; o)
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 423kcalKuelenhydrater: 60.8gProtein: 9.6gFett: 15.5g
