Elizabeth Bailey
D'Gurken Diät ass eng exzellente Gewiichtsverloschtmethod, déi et einfach mécht Kalorien ze spueren. Dëst ass wéi d'Diät funktionnéiert.
Gurken sinn déi niddregsten Kalorie Liewensmëttel a gläichzäiteg si gesond. D'Gurken Diät ass dofir ideal fir e puer Kilo ze verléieren. Mat dësen Tipps ass d'Gewiichtsverloschtmethod effektiv a gläichzäiteg gutt fir de Kierper.
Firwat sinn Gurken gutt fir Gewiicht ze verléieren?
Eng Gurke enthält nëmmen 12 Kalorien pro 100 Gramm. A bescht vun allem: Trotz dem nidderegen Kaloriegehalt füllen d'Gurken. Dofir ass kalorienarm Iessen perfekt fir eng Diät. De Leader ënnert kalorienarme Liewensmëttel enthält wichteg Zutaten:
- Vill Waasser: Den héije Waassergehalt hëlleft dem Kierper ze entgëften.
- Wichteg Nährstoffer: Gurken enthalen wichteg Vitamine, Spuerelementer a Mineralstoffer. Dëst verhënnert Mangelsymptomer, déi séier mat anere Diäten optrieden.
- Verdauungsenzym: Gurken enthalen den Enzym Pepsin. Dëst ass wichteg fir Proteinen ofzebriechen an hëlleft dofir de Kierper beim Verdauungsprozess.
Wéi gesäit e Gurken Diätplang aus?
Am Géigesaz zu villen anere Formen vun Diät, déi séier monoton ginn, huet d'Gurken Diät verschidde Varianten fir ze wielen. Et ass unzeroden dës ze kombinéieren. Dëst garantéiert Varietéit um Dësch an hëlleft fir d'Gewiichtsverloschtvariant ze halen.
Et gi véier Forme vun der Gurken Diät:
- Gurken als Begleedung: Amplaz vu Reis oder Gromperen huet dës Diätoptioun e frësche Gurkenzalot op den Dësch.
- Gurkenjus fir Frühstück oder tëscht Iessen: Einfach Gurken an e Juicer setzen an de Jus drénken amplaz fir de Frühstück oder als Snack tëscht Iessen. Déi manner schmackhaft Alternativ: einfach e puer Gurken an nach ëmmer Waasser addéieren.
- Gurke Scheiwen virum Iessen: Wann Dir e puer Scheiwen Gurken virum Iessen iesst, sidd Dir duerno net méi hongereg an ësst also manner.
- Gurkenstécker géint Verlaangen: Wann Dir Loscht dertëscht kritt, ass et besser Gurken ze gräifen wéi Séissegkeeten.
Vergewëssert Iech datt Dir eng equilibréiert Ernährung während der Gurken Diät iessen
Och wann Gurken gesond sinn a vill Nährstoffer enthalen, ass et wichteg eng equilibréiert Ernährung während der Diät ze garantéieren. Soss kënnen et Symptomer vum Mangel sinn.
Allerdéngs ass et recommandéiert Gurken op laang Dauer an d'Diät z'integréieren. Déi kalorienarm a gesond Geméis sinn ideal als Snack tëscht de Moolzechten - an dat ass och ausserhalb vun der Gurken-Diät.
