John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 150 g Oatmeal
- 150 ml Mëllech
- 1 Zoppeläffelen Hunneg
- 4 Zoppeläffelen Buedem Haselnëss
- 1 Roude Apel gerappt
- Kiwi frësch
- Orangen frësch
- Äppel frësch
- Frësch Drauwen
- 1 Prise Buedem Kanéil
- 1 Coupe Natierlech Joghurt
Uweisungen
- D’Haferflakelen mat Mëllech, Haselnüsse, Hunneg an Zimt gutt vermëschen an iwwer Nuecht am Frigo stoen loossen. Wann iergendeen Rosinen wëllt mat hinnen goen, mëschen se a loosst se iwwer Nuecht steile.
- Den nächsten Dag addéiere de gerappten Apel a loosst et e bësse méi laang zéien.
- An der Tëschenzäit wäschen a schneiden d'Fruucht.
- Da gëtt alles zesumme mam natierleche Joghurt an de Müsli gemëscht. Hunneg a Zimt derbäi, jee no Ärem Goût.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 306kcalKuelenhydrater: 27.3gProtein: 9.1gFett: 17.8g
