John Myers
Liicht baken
Wëllt Dir Kalorien spueren, awer wëllt Kuch net opginn? D'Léisung: e kalorienarme Kuch. Dës Tricken maachen Kuchen einfach ze genéissen.
Fruuchtkuchen sinn eng Topwahl fir d'Figur. E flauschegen Hefteig, eng liicht Joghurtcreme an e fruuchteg Topping - e kalorienarme Kuch, wéi et a Bicher geschriwwen ass.
Low-Kalorie Friichten
Frësch Uebst ass ëmmer gesond - awer e puer Zorten si besonnesch kalorienarm. E kalorienarme Kuch mat Erdbeeren, sauer Äppel, Hambieren, Biren a Johannisbeeren ass net nëmme gutt fir Är Figur, awer schmaacht och lecker liicht a fruuchteg.
Tauscht d'Ingredienten clever aus
Benotzt Haferflocken anstatt Nëss, Gebeess oder Glace anstatt eng fetteg Schockelabeschichtung.
Alternativ Séissegkeet
Kuch ouni Zocker ass de beschte Wee fir Kalorien ze spueren. Stevia ass elo an all Supermarché verfügbar. De Planzextrakt huet eng héich Séissmuecht. Wéi och ëmmer, well eise Kierper d'Stevia net verdaut, awer se erëm ausscheidt, absorbéiere mir keng Kalorien dovun. Vill Zocker fënnt een net nëmmen a Kuchen. Wéi een Zockerfallen demaskéiert.
Silikonformen
Virdeel vun Silikon Bakformen: Si ginn net geschmiert - dëst spuert Botter. Fuert aner Formen mat Bakpabeier anstatt mat Fett ze reiwen.
Déi perfekt Topping
E Puppel Crème verwandelt den Erdbeekuch zu enger Kaloriebomm. Quark, gemëscht mat Mineralwasser a liicht séiss, mécht och eng cremeg Topping - mat manner Fett.
Manner Fett
Amplaz Botter, benotzt Diätmargarine oder Joghurtbotter a fettarme Mëllechprodukter, wéi fettarme Quark anstatt Crème Quark. Dir wäert och spueren, wann Dir en Eegiel am Teig ausléisst.
Schlank Basis
Den Teig ass net nëmmen Teig. E kalorienarme Kuch gëtt erstallt soubal Dir et mëscht. Hef, Strudel oder Kicheldeeg enthält manner Fett wéi klassesch Batter.
