John Myers
De grousse Schnitzel mat Fritten huet erëm super geschmaacht, awer um Wee vun der Kantine op den Desk mierkt Dir schonn: Dir fillt Iech lëschteg, midd a lëschteg. Elo ass et gutt ze wëssen, wat géint de Schnitzelriger hëlleft.
Just lästeg: Middegkeet nom Iessen
Midd ginn nom Iessen ass keen Zeeche vu Krankheet. Och déi an der beschter Gesondheet sinn net vum Phänomen verschount. De Mo brauch Blutt fir Verdauung, wat soss anzwousch am Kierper feelt. D'Gehir kritt manner Sauerstoff, d'Konzentratioun geet erof.
Während de Mëttesschlof um Canapé doheem net stéiert a mat engem Schlof iwwerbréckt ka ginn, ass et e Problem am Büro: Hei kënne mir net nëmmen de Kapp op de Schreifdësch leeën an d'Aen zoumaachen. Dofir sollt Dir de "Zopp Coma" op Aarbechtsdeeg verhënneren an eng gesond Ernährung op der Aarbecht garantéieren. Eisen Expert verréit wat wichteg ass a wéi a mat wat Dir duerch den Dag fit kënnt. Ënnert anerem gi Liewensmëttel recommandéiert, déi net nëmmen den Bluttzocker kuerz erhéijen, mee den Niveau konstant halen.
Tipps géint de Mëttesschlof
Wéinst hirem kuerzliewege stimuléierende Effekt sinn Séissegkeeten net recommandéiert fir Bürosnacks wann Dir d'Müdegkeet no engem Iessen fuddelen wëllt. Et ass besser frësch Energie am Nomëtteg mat laang dauerhafte Liewensmëttel ze bidden, déi komplex Kuelenhydrater enthalen. Drénkt vill, well ze wéineg Flëssegkeet mécht och Schläimkeet.
Wann Dir schonn an d'Fall "Füttern Coma" gefall sidd, hëlleft d'Ausübung: den alen Adage "Nom Iessen sollt Dir raschten oder dausend Schrëtt maachen" ass absolut wouer! Et geet net drëm fir intensiv Sport ze maachen - och e kuerze Spazéiergang géint de Mëtteg geet duer. Et ënnerstëtzt den Darm an der Verdauungsaarbecht a kritt d'Zirkulatioun. Wann Dir net vun Ärem Schreifdësch fort kënnt, da loosst et op d'mannst aus a maacht e puer Entspanungsübungen.
Präventioun fänkt den Dag virdrun un
Iwwregens, d'Vermeidung vu Bläi Middegkeet nom Iessen fänkt den Owend virdrun un. Wielt och net ze schwéier Iessen fir d'lescht Molzecht ier Dir schlofen: dëst kann Ären Nuetsschlof stéieren. Wann Dir e schlechten Nuetsschlof gehat hutt, fuerdert Äre Kierper säi Recht fir den nächsten Dag ze raschten. Wa méiglech, sprangen net de Frühstück, mee fëllt d'Energiespäicher op, déi iwwer Nuecht eidel gemaach goufen. Soss ësst Dir zweemol Mëttes an Dir sidd garantéiert duerch Middegkeet nom Iessen iwwerwonne ze ginn.
Wann keng vun de Géigemoossnamen funktionnéiert a chronesch Erschöpfung setzt, sollt Dir en Dokter Iech iwwerpréiwen. Stéierunge wéi Diabetis kënnen hannert sou ausgeprägte Symptomer leien.
