John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 2 Knuewelekszéiwen gehackt
- 1 Gehackte Zwiebel
- 2 Eeërbecher Botter
- 150 ml Geméis Bouillon
- 700 g Frësch Spinat
- Salz, Peffer, Muskat
- 2 Discs Fësch ... Gréisst a Varietéit wéi gewënscht
- 2 Discs Zitrounejus
- 2 Tomaten geschnidden
- 50 g Geréiert Kéis .. e bësse méi jee no Äre Wënsch
- 50 g E puer frësch Oregano
Uweisungen
- D’Botter an engem Kasseroll schmëlzen, d’Zwiebel a Knuewelekwierfelen derbäisetzen a frittéieren (huelen 1 Löffel Zwiebel a Knuewelekwierfelen) an dann mat der Bouillon deglaze. Huelt déi gewascht a gebotzt Spinat an d'Bouillon a loosst se zesummeklappen, ca. 3 Minutten a gutt mat Salz, Peffer an Muskat würzen.
- Huelt d'Spinat an d'Bourse an eng geschmiert Bakform. De Fësch mat Salz, Peffer an Zitrounejus würzen an op d'Spinat leeën an an den op 160°C virgehëtzten Ofen leeën. No 15 Minutten déi geschnidde Tomaten schneiden a se zesumme mam gerappte Kéis an den Zwiebel/Knuewelek Wierfel verdeelen op de Fësch a kachen fir weider 5 Minutten.
- Wann Dir wëllt, füügt e puer frësch Oregano Blieder un d'Tomatenwierfelen
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 104kcalKuelenhydrater: 0.4gProtein: 0.2gFett: 11.4g
