Inhalter
show
Ingredienten
- 600 g Weess Miel Typ 405
- 15 g Hef frësch
- 5 Dësch Mëllech
- 1 Eeërbecher Fiels Salz
- 2 Teaspoon (Niveau) Kraider, gedréchent (Knuewel, Rosmarin, Chili, Thymian, Basil ...)
- 1 Esslöffel (Niveau) Zocker
- 60 g Bio Botter
- 2 Stéck Bio Eegiel, frësch
- Sesam Sëlwer
Uweisungen
- Huelt d'Miel an eng Mëschbecher. Huelt d'Heef an 250 ml lauwe Waasser a réieren. D'Mëllech liicht opwiermen. Da gitt alles an d'Schuel, add Zocker, Salz, Gewierzer, waarm mëll Botter a réieren mam Mixer (Teighaken). Schliisslech kneet een zu engem glatenen Teig mat den Hänn. Deckt a léisst d'Schuel op enger waarmer Plaz fir 45 Minutten daueren.
- Bake Pabeier op engem Bakblech setzen. Den Teig nach eng Kéier kneien, op de Bakpabeier leeën a verdeelen. Ech hunn et e bëssen mat dem Rouleau ginn. Dann mat 2 Eegiel ze botzen a mat Sesam Somen sprëtzen. Loosst d'Flaachbrout fir 30 Minutten stoen, et wäert erëm e bëssen erop (kuckt Foto).
- Den Uewen op 180 Grad virhëtzen an d'Flaachbrout fir ongeféier 20 Minutten baken.
- Den Teig huet eng ganz gutt Konsistenz. D'Gewierzer am Teig mierkt een kaum, et kann ee bestëmmt nach méi oder aner Kraider no Goût derbäisetzen.
- Et gouf Fëschfilet aus dem Ofen mat gebraten Paprika an Zwiebelen. D'Pfeffer liicht an Olivenueleg mat Zwiebel frittéieren a mat Salz würzen. Huelt an en Uewen an den Ofen (ongeféier 10 Minutten).
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 290kcalKuelenhydrater: 60.1gProtein: 9.1gFett: 1.1g