Inhalter
show
Ingredienten
Fir de Mandarin Bléi Reis:
- 16 Polen Spargel, gréng
- -
Fir d'Marinad:
- 1 Zoppeläffelen Auster Sauce (Saus Tiram)
- 2 Zoppeläffelen Kecap Tim Ikan
- 1 Kaffisläffel Sambal Bangkok ala Siu
Fir de Cap Cay:
- 30 g Baby Mais, frësch oder Konserven
- 4 kleng Zwiebel, rout
- 3 mëttelgrouss Knuewelekszéiwen, frësch
- 20 g Muert
- 1 kleng Fréijoer Ënn
- 1 Hot Peppers, rout, laang, mëll
- 1 kleng sinn Chili, gréng, frësch oder gefruer
Fir d'Zooss:
- 1 Kaffisläffel Tapioca Miel
- 2 Zoppeläffelen Reiswein, (Arak Masak)
- 60 g Kokosnoss Waasser
- 4 Zoppeläffelen Orangëjus
- 1 Zoppeläffelen Auster Sauce (Saus Tiram)
- 2 Zoppeläffelen Sojazooss, liicht
- Marinade Rescht, (kuckt Virbereedung)
och:
- 4 Zoppeläffelen Sonneblummenueleg
- 4 Salatblieder
- 2 Zoppeläffelen Botter, gesalzt
Uweisungen
- Maacht de Reis no dem Rezept.
- De Rëndfleeschfilet iwwer de Kär an ca. 6x6 mm Streifen a schneiden se op maximal 3 cm. Mixen d'Ingredienten fir d'Marinade a marinéieren d'Rëndfleesch an et bei Raumtemperatur.
Fir de Cap Cay:
- Wäscht de frësche Puppelche Mais gutt a schneiden méi grouss Stécker bis op d'Gréisst vum Mond an d'Stécker. Strain Konserven, waacht déi erfuerderlech Quantitéit a behandelt wéi uewen erwähnt. Fir d'Geméis, d'Zwiebelen an d'Knuewelekszéiwen op béide Säiten zoumaachen, schielen a gräifen a Stécker schneiden. Eng kleng Muert wäschen, béid Enden ofschneiden, schielen an diagonal an 3x3 mm dënn Stécker schneiden. Wäscht d'Fréijoerszwebel, läscht déi verwinnte Blieder, schneiden de gréngen Deel a Rullen ca. 5 mm breet. Déi wäiss a wäiss-gréng Deeler diagonal a Stécker ca. 1 cm breet an halen se getrennt prett.
- D'Stämme vun de roude Paprika erofhuelen, se wäschen, an der Halschent Längt schneiden, d'Kären an d'Trennwand ewechhuelen an d'Hälschent diagonal a Stécker ca. 1 cm breet. De klenge grénge Chili wäschen, an dënn Scheiwen schneiden, d'Kären op der Plaz lass loossen, de Stamm ofwerfen.
Spargel schielen:
- De frësche grénge Spargel wäschen, ca. 2 cm am ënneschten Enn, schielen vun der ënneschter Halschent. Entlooss d'Muschelen an d'Iwwerreschter vum Kap.
Vergiess net:
- Elo d'Fleeschstécker strapazéieren an se gutt oflafen loossen. D’Tapioka-Miel am Räiswäin opléisen an déi aner Zutaten fir d’Zooss vermëschen.
- Soubal de Räis fäerdeg ass, Hëtzt e Wok mat 2 Esslöffel Sonneblummenueleg. Füügt d'Stécker Fleesch a réieren fir 1 Minutt. Huelt aus der Wok.
- Benotzt esou wéineg Waasser wéi méiglech fir de Spargel ze kachen. Bréngt zum Kachen a léist 1 Teelöffel Pouletbouillon dran op. De Spargel nach net derbäisetzen.
- De Rescht vum Ueleg an de Wok leeën a sech opwiermen. Zwiebel a Knuewel addéieren a réieren fir 30 Sekonnen. Füügt déi verbleiwen Zutaten fir de Cap Cay, ausser fir déi gréng Fréijoerszwiebel, a réieren fir 2 Minutten. Deglaze mat der Zooss, d'grénge Fréijoerszwiebel dobäi ginn an iwwer reduzéierter Hëtzt mam Deckel 3 Minutten daueren.
- Kach de Spargel maximal 3 Minutten. Setzt de Räis op d'Salatblieder an enger Déngschtbecher. D’Spargelen an d’Mëtt leeën an d’Botterflakelen derbäi. D'Fleesch an de Cap Cay vermëschen an op béide Säiten vum Spargel setzen, servéieren a genéissen.
Attachment:
- Mandarin Bléi Reis: Himmel Mandarin Bléi Reis Kecap Tim Ikan: Kecap Tim Ikan - eng mëll, donkel, malty-wierzege Sojazooss
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 16kcalKuelenhydrater: 2.8gProtein: 0.6gFett: 0.1g