Gréng Geméis Thai Curry - lecker, lecker, super

5 aus 3 Stëmmen
Total Time 15 Minutt
natierlech Dinner
Kachen europäesch
Servings 6 Leit
Kalorien 294 kcal

Ingredienten
 

  • 1 PC. Knuewelek gehackt
  • 0,5 PC. Gehackte Zwiebel
  • 1 PC. Gehackte Ingwer, d'Gréisst vun engem Daumen
  • 1 Dësch Planzlechen Uelech
  • 6 PC. Shitaki Champignonen
  • 2 PC. Muert
  • 1 PC. Zuccini
  • 1 PC. Rout oder giel Peffer
  • 1 Pkg Wild Broccoli
  • 400 g Pak Choi (alternativ Schwäizer Chard oder Spinat)
  • 2 Dosen (400 ml) Kokosnoss
  • 1 Dësch Gréng Curry Paste
  • 2 Eeërbecher Palmen Zocker oder brong Zocker
  • 2 Pc Limetten oder Zitrounejus
  • 2 Dësch Soja Zooss
  • 2 Dësch Fëschzooss, kann fir Veganer ewechgelooss ginn)
  • 1 PC. Chili Peffer, wien gär
  • Koriander Blieder, wann Dir wëllt

Uweisungen
 

  • Als éischt wäschen a preparéieren d'Geméis: Knuewelek, Zwiebel an Ingwer ofschneiden a fein schneiden. D'Muerten schielen an an 3 mm Scheiwen schneiden. D'Zucchini an d'Längt schneiden an an 5 mm Scheiwen schneiden. Huelt de Sträif mat Somen aus dem Peffer a schneiden a bësseg 5 mm breet Streifen. D'Schitaki Champignonen a Stécker vun ongeféier 20 Cent schneiden. Mushroom Steng kann benotzt ginn. Hallef oder drëtt (bissgréisst) de wëll Broccoli. De Pak Choi an 2 cm breet Streifen schneiden. Hei huelt nëmmen déi ganz Blieder an den zaarten Deel vum Sträif.
  • In a cup, stir the curry paste with the lime juice, the fish sauce and the soy sauce until smooth. If you’re vegan, replace the fish sauce with soy sauce.
  • Now let’s start: heat a wok or large saucepan. Then fry the onion, ginger, garlic (chilli if you like) in oil briefly / do not brown. Add the mushrooms, carrots and peppers, toss briefly and. salt. Then add the coconut milk, sugar and the mixed curry paste, stir and simmer for 5 minutes. Then add the wild broccoli and the pak choi and simmer for another 2 minutes. Season to taste with lime juice, salt and soy sauce – the curry is ready and can be served.
  • As a side dish, Thai rice is served, best prepared in a rice cooker, as it then sticks a bit. You can also eat the curry as a kind of soup. If you then replace the sugar with sweetener or stevia, then it’s NO CARB. I put the plucked coriander leaves on the table. Anyone can take it as he likes.
  • Tipp 5 Broccoli: Wann Dir nëmmen normal Broccoli kritt, benotzt de Sträif net a schneiden se a kleng Blummen. Fir unzefänken ze kachen, packt et an de Pot zesumme mat de Muerten.
  • An elo just mat guddem Gewësse genéissen.

Ernährung

Déngscht: 100gKalorien: 294kcalKuelenhydrater: 4.4gProtein: 5.4gFett: 28.7g

Posted

in

by

Comments

Hannerlooss eng Äntwert

Är E-Mail-Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *

Bewäert dëst Rezept