John Myers
Am Verdauungstrakt ënnerscheede mir tëscht zwou Aarte vun Darmbakterien: déi schiedlech, putrefaktiv Bakterien an déi gesondheetlech frëndlech Bakterien, déi och als probiotesch Bakterien bekannt sinn.
Gutt a schlecht Darm Bakterien
D'Darmflora oder de Mikrobiom ass Heem fir eng grouss Zuel a Varietéit vu verschiddene Mikroorganismen. Dozou gehéieren besonnesch Bakterien a Pilze. Verschidde Bakterien ginn als éischter schiedlech ugesinn, zB B. déi putrefaktiv Bakterien. Anerer ginn als nëtzlech identifizéiert, zB B. Laktobakterien a Bifidobakterien. Déi gënschteg Bakterien ginn kollektiv als probiotesch Bakterien oder Probiotika bezeechent.
Laktobakterien wéi Lactobacillus acidophilus dominéieren och an der gesonder vaginaler Flora, déi - wann et a genuch Quantitéite präsent ass - d'Kolonisatioun vu Pilze verhënneren an esou vaginale Hef Infektiounen verhënneren.
E. coli: Schlecht Darmbakterien kreéieren gëfteg Substanzen
Schlecht Darmbakterien, wéi zum Beispill putrefaktive Bakterien (E. coli), zerbriechen Proteinen fir eng Vielfalt vun gëftege Substanzen ze produzéieren, dorënner Indole a Skatol.
Dës schiedlech Substanzen ginn dem Fee säin typesche Geroch, an hir Derivat, Indikan, gëtt am Schweess an Urin fonnt, déi kaum méi agreabel richen. De Geroch vun eisen Ausscheedungen eleng weist op eng méiglech Mësskoloniséierung vun eisem Darm.
Wat méi Gerochlosen Hocker, Schweess an Urin sinn, wat méi perfekt eis Verdauung funktionnéiert, wat eis Verdauungssystem méi propper ass, a wat méi harmonesch d'Mikroorganismen an eisem Darm funktionnéieren.
Laktobakterien: Frëndlech Darmbakterien behalen d'Gläichgewiicht
Déi frëndlech Laktobakterien produzéieren haaptsächlech Milchsäure, awer och Essigsäure, Verdauungsenzyme a Vitaminnen. Déi, déi Milchsäure produzéieren, si bekannt als Laktobakterien a Bifidobakterien. Déi zwee bekanntst a wichtegst Aarte si Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium Bifidus.
Laktobakterien a Bifidobakterien sinn déi natierlech Géigner vu Koliforme Bakterien an halen d'Darmëmfeld am Gläichgewiicht. Et schwätzt vun engem idealen Undeel vun de Bakteriestämme, wann déi gënschteg Bakterien am groussen Darm mat 85 Prozent dominéieren.
An esou engem Fall ass d'Präsenz vu putrefaktiven Bakterien bei 15 Prozent net sou tragesch wéi se vun de beneficiellen Bakterien ënner Kontroll gehale kënne ginn.
Laktobakterien fir gesond Verdauung
Déi gesondheetlech Darmbakterien produzéieren ënner anerem Verdauungsenzyme. Also, si hëllefen de Kierper gesond Verdauungsfunktiounen z'erhalen, a gläichzäiteg d'Aktivitéit vun de putrefaktiven Bakterien limitéieren.
Wann dës Bakterien, déi fir eis positiv sinn, fehlen oder nëmmen a net genuch Quantitéite präsent sinn, kann d'Liewensmëttel, déi geliwwert ginn, net richteg verdaut ginn.
Onkomplett verdaut Liewensmëttel hält sech awer an den Darm a bitt de schiedleche putrefaktive Bakterien eng bequem Plaz fir ze liewen. Si verrotten déi onverdaachte Partikelen lues.
Dëst entsteet onangenehm richen an heiansdo héich gëfteg Gasen. Awer genee dës Gase kënnen aner Symptomer verursaachen, déi kaum mat enger onbalancéierter Darmflora oder engem Rehabilitatiounsbedarf verbonne sinn.
Dozou gehéiert zum Beispill diffusen Gefiller am Kapp, Erschöpfung, Lëschtelosegkeet, Konzentratiounsproblemer a villes méi. Wann Flatulenz net behënnert gëtt, ass bekannt datt et zum sougenannte Roemheld Syndrom kann féieren, wat sech als Häerzschmerz manifestéiert, awer seng Ursaach läit eigentlech am Darm.
Wéini ass et unzeroden d'Darmflora opzebauen?
Eng equilibréiert Darmflora, an där de Verhältnis tëscht E. coli a Laktobakterien richteg ass, ass dofir aus verschiddene Grënn extrem wënschenswäert. Leider si profitabel Darmbakterien ganz sensibel. Si kënne beaflosst a leider vu ville verschiddene Faktoren deziméiert ginn.
Dëst beinhalt d'Acidéierung vum Kierper, d'Benotzung vu bestëmmte Medikamenter (zB Antibiotike), e puer Impfungen, exzessive psychologeschen a mentale Stress, Alkoholkonsum, wéineg Schlof, asw.
Wéini ass et unzeroden d'Vaginalflora opzebauen?
Vill Frae leiden ënner dem stännege Widderhuelung vun Hefeinfektiounen an der Vagina. De Grond ass reduzéierter Aktivitéit an domat reduzéierter Resistenz vun der vaginaler Flora. D'Vagina soll normalerweis e pH vun 3.8 bis 4.4 hunn.
Sou en nidderegen pH ass ze sauer och fir Säureliebende Pilze. Wann elo de pH-Wäert vun der Vagina – duerch verschidden Aflëss wéi z.B. schlecht Ernärung, Antibiotike, Stress, iwwerdriwwe Hygiène, asw – klëmmt (z. B. op 5 oder méi), d'Ëmwelt gëtt engersäits onwuel fir déi gesond vaginal Flora, awer op där anerer Säit héich attraktiv fir Pilze, sou datt déi lescht sech nidderloossen.
Eng Pilzinfektioun gëtt favoriséiert wann de Patient vill isoléiert Kuelenhydrater wéi Zocker a wäiss Mielprodukter verbraucht a gläichzäiteg nëmme Liewensmëttel ësst, déi schlecht räich u vitale Substanzen ass. Natierlech kënnen déi uewe genannte Faktoren (Antibiotike, Stress, etc., oder souguer Keelt) och falsch Kolonisatioun vun der vaginaler Flora ausléisen oder förderen.
Fir d'Vaginalflora sauer ze halen, sollt d'Vagina och Milchsäurebakterien versuergt ginn, während Antibiotike geholl ginn.
Den optimale Start fir d'Versuergung vun nëtzlechen Bakterien (Laktobakterien) ass an der Mëtt vum Antibiotike. Et sollt een awer drun erënneren datt de Partner och un enger antifungaler Behandlung deelhuele muss (zuckerfräi an alkalesch Ernährung, Entwécklung vun der Darmflora) fir laangfristeg Erfolleg ze erreechen a konstante Réckfall ze vermeiden.
Bifidobacteria: Wéi nëtzlech Darmbakterie kënne virzäitegen Puppelcher hëllefen
Wéi eng gemeinsam Etude vum däitschen Institut fir Mënschlech Ernärung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) an der Ernst von Bergmann-Klinik zu Potsdam weist, sinn Kanner, déi virzäiteg gebuer sinn, besser, wa se nieft hirem Iessen probiotesch Bifidobakterien (Bifidobacterium lactis) huelen.
Virzäiteg Puppelcher, déi wéinst enger Infektioun mat Antibiotike behandelt gi sinn, konnten natierlech méi fréi mat Hëllef vun de probiotesche Darmbakterien ernähren a méi séier Gewiicht gewannen wéi Kanner, déi de Probiotik net kruten.
Zousätzlech huet d'Probiotik d'Verteidegung géint Infektioun vu virzäitegen Puppelcher verbessert.
