John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 70 g Desiccated Kokosnoss
- 70 g Mandelen
- 100 g Buckwheat Miel
- 1 Kaffisläffel Tartar Bakpulver
- 3 PC. Reife Bananen
- 2 PC. Eeër
- 1 Msp Vanillepudder
- 150 g Kréichelen
Uweisungen
- Maacht d'Kokosnossflakken an d'Mandelen am Liewensmëttelprozessor. Dann d'Bakpulver, d'Buckwheat Miel an d'Vanillepulver vermëschen. Eeër a Bananen schëdden a kuerz mat den dréchen Zutaten mëschen.
- Schlussendlech klappt d'Kriibs virsiichteg an a schëdd de Teig an d'preparéiert Muffinformen. Bake um mëttleren Regal am virgehëtzten Ofen op 200 Grad Uewer-/Ënnerwärmung fir ongeféier 25 - 30 Minutten.
- Als Variatioun kënnt Dir och aner Beeren probéieren, zB Himbeeren, Molbieren, Erdbeeren, Kiischten etc ...
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 315kcalKuelenhydrater: 22.8gProtein: 8.5gFett: 21g
