Jessica Vargas
Knuewelek gëtt als ganz gesond ugesinn a gëtt besonnesch benotzt fir Atherosklerosis ze verhënneren an natierlech Cholesterinspiegel ze senken. Trotzdem liest een ëmmer erëm, datt een net ze vill Knuewelek iessen soll. Awer wéi vill Knuewel ass ze vill Knuewel?
Wéi vill Knuewel ass gesond a wéi vill Knuewel ass ze vill?
Wann Dir just wësse wëllt wéi vill Knuewel gesond ass a wéi vill Knuewel zevill ass, scrollt w.e.g. erof op eis Conclusioun a Knueweleregelen. All aner Lieser wäerten hei ënnen erausfannen, wat positiv Eegeschaften Knuewel huet, awer och wéi eng Nebenwirkungen Knuewel kann hunn, wann Dir zevill dovun iesst.
Knuewelek ass e bekannte naturopathesche Mëttel fir d'Préventioun an d'Behandlung vu kardiovaskuläre Krankheeten. Well de Knuewel net nëmmen den Blutdrock, den Bluttzocker an de Cholesterinspiegel reguléiert (a ville Leit, net all!), Et soll och
- Bluttverdünnung (antikoagulant),
- antioxidant,
- clot-opléisen an
- hunn en anti-thromboteschen Effekt
a gëtt dofir dacks fir Atherosklerosis benotzt oder fir se ze verhënneren.
Well de Knuewel och neuroprotectiv ass (Nerve-Schutz), ass et och recommandéiert fir d'Préventioun vun Alzheimer a Schlaganfall. D'Schwefelverbindungen, déi am Knuewel enthale sinn (Alliin, Allicin, Diallyldisulfid, Ajoene, S-allyl Cystein, etc.) a seng äthereschen Ueleger sinn responsabel fir déi positiv Eegeschaften. Also ass et dacks ugeroden:
Iessen Knuewelek regelméisseg!
Vill Leit, also, gär mat Knuewelek ze kachen (och wéinst sengem Aroma, natierlech). Wéi och ëmmer, gekachte Knuewel funktionnéiert net sou gutt wéi réi Knuewel (13) (2). Dofir benotze Leit, déi Knuewelek therapeutesch oder präventiv benotze wëllen, Knuewelekkapselen oder einfach roue Knuewel, déi benotzt kënne ginn, z.B. B. gëtt an Scheiwen geschnidden, déi op eng Scheif Brout geluecht ginn a mat Genoss giess ginn. Elo steet nach eng Kéier:
Iessen Knuewelek regelméisseg, awer net ze vill!
Nëmmen néierens gëtt erkläert wéi vill Knuewel nach an der Rei ass a wéi vill Knuewel ze vill ass. Natierlech, Iwwerdosis vun egal ass ni besonnesch gesond. Awer wat wann Dir net wësst wat Betrag enger Iwwerdosis entsprécht? An am wichtegsten, wat geschitt wann Dir Knuewelek iwwerdosis?
Beschiedegt Knuewel d'Darmflora?
Knuewelek weist antibakteriell Eegeschaften, dofir ass en Deel vun eisem natierlechen Antibiotikum. Wéi och ëmmer, wann konventionell Antibiotike dacks d'Darmflora beschiedegen, sollt dat natierlech net de Fall sinn mat engem natierlechen Antibiotikum, well d'Feele oder däitlech manner Nebenwirkungen e wichtege Virdeel vun esou enger Formuléierung ass.
Wat d’Darmflora ugeet, schéngt et beim Knuewel eigentlech de Fall ze sinn, datt et virun allem déi zimlech ongewollte Bakterien (z.B. Clostridien) hemmt, mee de gewënschten Laktobacilli an der Darmflora wéineg schueden kann, well déi eng gewëssen Resistenz géint déi aktiv Verbindungen am Knuewel (14).
Knuewelek kann souguer en direkten positiven Effekt op d'Darmflora hunn. Ënnert dem Afloss vum Knuewel erhéicht den Niveau vun de nëtzlechen Kuerzketten Fettsäuren am Darm, an d'Diversitéit vun der Darmflora erhéicht. Zousätzlech ass et bekannt datt Knuewel d'Verteidegung vum Kierper géint schiedlech Keimen erhéicht, wéi zB B. Helicobacter pylori stäerkt (15).
Mat normale Knuewelkonsum (wéi hei ënnendrënner beschriwwen), besteet kee Risiko fir d'Darmflora ze schueden. Am Géigendeel, Knuewel kann souguer e ganz positiven Effekt op d'Darmflora an d'Darmgesondheet an de recommandéierte Konsumquantitéiten hunn.
Verursacht Knuewel Blutungen?
Knuewelek gëtt dacks decouragéiert wann d'Leit antikoagulant Medikamenter (Bluttdünner) huelen wéinst Bedenken datt Knuewel dës Effekter erhéijen an zu Blutungen bäidroen.
Et gëtt och dacks ugeroden Knuewelekkapselen net ze huelen oder Knuewel e puer Deeg virun enger Operatioun ze iessen, sou datt et keng ongewollt Blutungen während der Operatioun gëtt an all Blutungen séier gestoppt kënne ginn.
Sinn dës Ängscht gerechtfäerdegt? Kann Knuewel tatsächlech d'Bluttgerinnung an esou engem Ausmooss reduzéieren datt et zu Blutungen féieren oder de Bluttverdünnungseffekt vun Antikoagulanten erhéijen?
Selten isoléiert Fäll vu Blutungen aus Knuewelkonsum
Et ginn nëmmen e puer Fallberichter iwwer dëst Thema aus de leschten 30 Joer oder méi, déi suggeréieren datt de Knuewel en ze staarken Bluttverdünnungseffekt huet, zB. den Albtraum vum Chirurg" ( 2016 ):
Fallstudie 1: Blutungen no Herzchirurgie
No senger Bypass-Operatioun huet e 55 Joer ale Häerzpatient u schwéiere sekundäre Blutungen gelidden, sou datt hien Blutt a Plaquetten brauch. D'Dokteren hunn keng aner Ursaach fonnt wéi d'Ergänzungen, déi de Mann regelméisseg geholl huet: Omega-3 Fettsäuren mat 675mg DHA an e Knuewel-Thymianergänzung mat 100mg Thymianpulver an 20mg Knuewelekstrakt, wat gläichwäerteg war mat 2g frësche Knuewel, also net emol eng duerchschnëttlech Knuewelek (3 g).
Fallstudie 2: Spinalkord Blutungen aus Knuewel?
Am Joer 1990 gouf en 87 Joer ale Mann gemellt (9) fir op eemol e Spinal Epidural Hämatom z'entwéckelen (en Opbau vu Blutt am Spinalkord). Keng Ursaach konnt fonnt ginn - ausser dem Mann seng Léift fir Knuewel. Hien huet 4 Nelken den Dag giess. Wéi och ëmmer, d'Gewiicht, déi am Fallbericht uginn ass, ass nëmmen 2 g. E Knuewelek Knuewel ass normalerweis 3 g. Also et ass net sécher op hien tatsächlech nëmmen 2g Knuewelek giess huet an d'Zeen sou kleng waren oder ob et tatsächlech ëm 12g Knuewel waren.
Fallstudie 3: Knuewelek Anämie?
Eng Fallstudie vum Mäerz 2022 (10) seet datt e Patient wahrscheinlech un Anämie gelidden huet, well se "grouss Quantitéite vu roude Knuewel" giess huet. Leider war déi voll Versioun vun der Etude am Dag vun eiser Fuerschung net verfügbar, sou datt mir am Moment keng méi präzis Aussoen iwwer déi spezifesch Quantitéit kënne maachen. Soubal d'Etude erëm verfügbar ass, aktualiséieren mir den Text deementspriechend.
Fallstudie 4: Blutungen aus Knuewelek Chirurgie?
E Fallbericht vun enger Plastesch Chirurgie Klinik am Joer 1995 ass interessant. Och dann huet d'Klinik geschriwwen datt all Patiente 14 Deeg virun der geplangter Prozedur eng laang Lëscht vu Bluttverdünnungsmedikamenter a Bluttdënnende Liewensmëttel kruten, wat se net an den zwou Wochen virun der Prozedur gemaach hunn, wahrscheinlech iessen oder iessen, dorënner Beeren, Alkohol, Wäin, Tomatenzooss, Uebst, Aspirin, an ibuprofen-eng Indikatioun wéi alldeeglechen Liewensmëttel Blutt clotting Afloss kann.
Schlussendlech ass Knuewelek op d'Lëscht gesat ginn, well en 32 Joer ale Patient d'Bluttgerinnung staark verspéit hat, wat zu Komplikatioune während der Operatioun gefouert huet. De Patient huet ëmmer vill Knuewel giess (leider ouni genau ze spezifizéieren wéi vill) (11).
Viraussetzunge fir erhéicht Risiko vu Blutungen aus Knuewel
Aus naturopathescher Siicht kënnen natierlech Liewensmëttel d'Bluttgerinnung beaflossen, awer si maachen dat nëmme fir d'Bluttgerinnung ze reguléieren, also fir en an engem gesonde Gläichgewiicht ze halen. Wéi och ëmmer, si reduzéieren d'Stammung net sou vill wéi Antikoagulantien, déi dann - am Géigesaz zu Liewensmëttel - och zu engem erhéicht Risiko vu Blutungen féieren.
Zum Beispill, eng Etude vun 2009 huet gewisen datt Knuewel allgemeng net moossbar d'Blutt dënn (iwwer gesonde Niveauen), op d'mannst net an Dosen vun 2 g frësche Knuewel (1Trusted Source). Net emol zesumme mat antikoagulanten Drogen huet de Knuewel e verstäerkten Effekt an dëser Studie gewisen. Déi uewe genannte Fallberichter tendéieren also zu Ausnahmen.
Fir datt esou Ausnahmen optrieden, dh Knuewelek féiert zu enger exzessiver Tendenz zu Blutungen, schéngen op d'mannst véier Konditiounen néideg ze sinn, déi all gläichzäiteg erfëllt musse sinn:
- Déi jeeweileg Persoun reagéiert besonnesch empfindlech op de Bluttverdünnungseffekt vum Knuewel - soss géif et net nëmme rare Fallberichter ginn.
- Déi jeeweileg Persoun ësst Knuewel regelméisseg, meeschtens all Dag.
- Déi betraffe Persoun ësst roude Knuewel oder hëlt e Knuewelzgänzung.
- Déi jeeweileg Persoun ësst reegelméisseg zimlech grouss Quantitéiten un Knuewelek, woubäi Quantitéiten vun 2 g frësche Knuewel pro Dag fir sensibel Leit anscheinend duer sinn.
Wéi vill Knuewel ass gëfteg?
Fir erauszefannen, ob eng Substanz gëfteg ass oder aus wéi enger Quantitéit et gëfteg ass, ginn Toxizitéitsstudien duerchgefouert - awer net op de Mënsch, sou datt et keng entspriechend Etude gëtt, an där ee festgestallt hätt, datt esou an esou vill Knuewel e schued. Persoun oder géif him souguer ëmbréngen.
An enger Studie vun 2006 (3) kruten d'Ratten dofir verschidde Dosen Knuewelek fir 28 Deeg: 0.1 g, 0.25 g, 0.5 g, 1 g, 2.5 g oder 5 g Knuewel pro kg Kierpergewiicht pro Dag. Vun 0.5 g pro Kilogramm Kierpergewiicht ass Schied un der Liewer geschitt. Awer och mat den zwou ënneschten Dosen hunn d'Liewerwäerter verschlechtert.
Trotzdem hunn d'Wëssenschaftler Quantitéite vu bis zu 0.25 g pro Kilogramm Kierpergewiicht als sécher beschriwwen. Fir eng Persoun vu 70 Kilogramm entsprécht dëst engem maximalen deegleche Betrag vu 17.25 g Knuewelek oder bal 6 Knuewelekszéiwen (mat engem Duerchschnëttsgewiicht vun 3 g pro Knuewelek).
Knuewel schützt géint Lebererkrankheeten
Elo, op Basis vun den Tester uewendriwwer, kann een unhuelen datt Knuewel net sou gutt fir d'Liewer ass. Wéi och ëmmer, eng Observatiounsstudie vun 2019 huet festgestallt datt Leit déi réi Knuewel zweemol d'Woch iessen oder méi dacks e méi nidderegen Risiko vu Liewerkriibs hunn wéi déi, déi réi Knuewel manner dacks oder ni iessen. Leider goufen d'Verbrauchsquantitéiten hei net uginn. Also Dir wësst net wéi vill réi Knuewel an all Fall giess gouf.
Och am Joer 2019 ass eng Etude opgetaucht huet gewisen datt wat méi Participanten réi Knuewelek konsuméieren, dest manner ass de Risiko fir net-alkoholesch Fettleber z'entwéckelen.
De Risiko fir Fettleber war am niddregsten wann réi Knuewel 4 bis 6 Mol pro Woch giess gouf. Wann awer Knuewelek 7 Mol oder méi pro Woch giess gouf, ass de Risiko erëm liicht eropgaang - eng méiglech Indikatioun datt e gesonde Gläichgewiicht wichteg ass wann et ëm Knuewel geet.
Wat Dir sollt definitiv net mam Knuewel maachen
Wat Dir ni maache sollt ass Knuewelekzeele ganz schlucken. Anscheinend ass dës Praxis op e puer Plazen um Internet recommandéiert fir Knuewel Otem ze vermeiden.
Ofgesi vun der Tatsaach, datt Knuewelek Otem och geschitt wann de Knuewelek ganz geschléckt ass, et goufen elo 17 Fäll vu schwéieren esophageal Verletzung vun Leit Knuewelek Zänn ganz, a Quantitéite vun bis zu enger ganzer Knuewelek vun Knuewelek gläichzäiteg, ouni Waasser. Bal all déi betraffe mussen operéiert ginn. Déi entspriechend Fallstudiesammlung gouf am Juni 2020 publizéiert (7).
Well de Knuewel d'Haut irritéiere kann, kann Hautausschlag a souguer schwéier chemesch Verbrennunge optrieden, wa réi, frësch gedréchent Knuewelek op d'Haut applizéiert gëtt, zB B. a Form vu Poultices op schmerzhafte Gelenker oder op der Broscht (fir Erkältung). Dofir ass et besser net Knuewel an dëser Form ze gëllen (4).
Fazit: Wéi vill Knuewel ass ze vill?
Leider ass et net méiglech allgemeng ze soen wéi vill Knuewel ze vill ass. Besonnesch beim Knuewel ass et dacks de Fall datt Dir selwer mierkt wat ze vill ass, well Iwwerdosis kann zu Unerkennung, Verbrenne am Mond, Bauchprobleemer (Verbrenne vun der Bauchschnouer), Diarrho a Flatulenz féieren.
An eenzelne Fäll (!), Nosebleed kann och aus exzessiv Knuewelek Konsum Resultat (12).
D'Dosis bei där de Knuewel ongënschteg ass fir den Individuum hänkt ganz vum Individuum of. Also haalt Iech selwer am Aa a reduzéiert d'Dosis vum Knuewel wann Dir mierkt datt et Iech net gutt mécht, oder wiesselt op schwaarze Knuewel. Net nëmme schwaarz Knuewel verursaacht kee Knuewel Otem. Et gëtt och besser toleréiert a gëtt gesot datt et e bessere Schutz géint Atherosklerosis gëtt wéi déi wäiss (kuckt de fréiere Link). Trotzdem ësst een natierlech och net grouss Quantitéiten u schwaarze Knuewel. Mir recommandéieren net méi wéi 4 Nelken pro Dag.
