Wéi vermeide Dir Iwwereess während de Feierdeeg

Fir sécherzestellen datt Ären Silvester net zu engem Ugrëff op Emgéigend Apdikten gëtt, befollegt e puer einfache Reegele während dem Fest:

• Eet méi gréng Geméis - d'Faser an der Zesummesetzung schaaft e Gefill vu Fülle an erlaabt Iech net d'Kontroll iwwer Iech selwer ze verléieren;
• kombinéieren d'Produkter richteg - kombinéieren net Fleesch mat Brout, an Eeër mat Gromperen a Kéis;
• Enzyme huelen, ier Dir sëtzt fir ze iessen;
• drénken e Glas Waasser mat enger Zitroun eng hallef Stonn virum Iessen, a probéiert et net ze drénken beim Iessen;
• ësst net fetteg Iessen, déi laang Zäit ze verdauen, soss muss Äre Mo fir 1 bis 3 Deeg leiden;
• ausgeschloss Mëllechprodukter vun Ärer Vakanz Ernährung;
• Probéieren Dessert ze vermeiden, virun allem op der Basis vun Bottercrème.

Et wäert net iwwerflësseg sinn an no der Vakanz moies lafen oder op d'mannst Übung maachen, an dann dobausse goen. En erschöpften Parteikierper brauch Sauerstoff a Bewegung.

Wat Dir kënnt iessen wann Dir vergëft a wéi Dir Iech selwer hëlleft

Wann Dir iwwerhaapt net mat dem iwwerwältegend Wonsch eens kënnt, absolut alles ze probéieren, wat um Feierdeeg war.

Wann Dir de Moien net gutt fillt, sollt Dir verstoen ob Dir iesse wëllt oder net. Wann net, kënnt Dir et mat vill Flëssegkeeten maachen an Iech selwer vill drénken. Wann den Honger nach ëmmer gefillt gëtt, kënnt d'Diät zur Rettung:

• Banannen;
• Reis;
• Äppel;
• Toast.

Är Ernährung fir 3 Deeg besteet nëmmen aus dëse Produkter. Iessen fir net Iwwelzegkeet ze fillen, awer och voll ze sinn. Um Enn vun dëser Period kënnt Dir gekachten Eeër, frësch Uebst, gedämpft Geméis a wäiss Fleesch e bësse gläichzäiteg iessen.