Emma Miller
An alternativ Medizin gëtt et vill benotzt fir de Schlof ze verbesseren an d'Angscht ze reduzéieren. D'Marmelade Uebst, och bekannt als Chinesesch Datum oder onfäheg, wächst a Südasien awer gëtt ëmmer méi populär ronderëm d'Welt.
Op den éischte Bléck ass et eng kleng ronn Fruucht mat engem Som-haltege Gruef, deen op grousse Blummenbëscher oder Beem wächst. Wann se reift, si si donkel rout oder violett a kënne liicht geréckelt ginn. Wéinst hirem séissen Aroma a kauen Textur gi se dacks a Séissegkeeten an Desserts an e puer Deeler vun Asien benotzt, wou se allgemeng fonnt ginn.
An der alternativer Medizin gëtt Marmelade vill benotzt fir de Schlof ze verbesseren an d'Angscht ze reduzéieren. Getrocknene Friichten si wéineg Kalorien awer reich an Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Déi héich Quantitéit u Kalium spillt eng wichteg Roll bei der Muskelkontroll an der Fäegkeet fir sech beim Schlof ze relaxen. Déieren- a Reagenzglieserstudien weisen datt dës Uebst beandrockend Virdeeler fir Äre Schlof bréngt, wéi och Ären Nervensystem, d'Immunitéit an d'Verdauung verbesseren.
Véier Wëssenschaftler vun der South China University of Technology hu festgestallt datt Flavonoiden a Saponine extrahéiert aus onfäheg reduzéierter Wakefulness, limitéierter Angscht a verstäerkter Schlofdauer bei Mais. Déi selwecht Etude iwwerpréift d'Effekter vun Marmelade op de Gehir. D'Resultater weisen datt d'Fruucht d'Aktivitéit am Hippocampus berouegt, wou exzessiv Erhuelung kann den Ufank vum Schlof verzögeren.
D'Fuerscher vun der Universitéit hunn eng Theorie proposéiert datt de sedativen Effekt vun der Fruucht op den Hippocampus wéinst de Flavonoiden a Saponinen déi et enthält. D'Fuerschung weist datt dës zwou Klassen vu Phytochemikalien d'Zäit verlängeren, déi d'Leit an der rapider Auge Bewegung (REM) a luesen Wellenschlof (SWS) all Nuecht verbréngen, an den Zentralnervensystem entspanen.
De Michael Breus, en Expert op Schlof an Zirkadian Rhythmen, sot datt d'Kombinatioun vu Saponine a Flavonoiden hëllefe kann d'Gesamt Schlofdauer erhéijen. "Jujube enthält eng Flavonoidverbindung, Spinning, déi Schläimkeet duerch säin Effekt op Serotoninniveauen induzéieren schéngt," erkläert Breus. "Ee vun de stäerkste Virdeeler vun der Onméiglechkeet ass seng Fäegkeet fir de Geescht ze berouegen, nervös Aktivitéit ze berouegen an ze hëllefen Schlof z'induzéieren an z'erhalen."
D'Fruucht gëtt och benotzt fir d'Verdauung bei Leit ze verbesseren, déi un Verdauungsbedéngungen leiden wéi Reizdarmsyndrom (IBS). Ongeféier 50 Prozent vun de Kuelenhydrater an der Fruucht kommen aus Faser, déi bekannt ass fir seng Verdauungsvirdeeler.
Unabi Extrakter kënnen och hëllefen, d'Beleidegung vum Magen an Darm ze stäerken, de Risiko vu Schued vu Geschwüren, Verletzungen a schiedleche Bakterien ze reduzéieren, déi am Darm präsent sinn. Fuerscher vun der Zhejiang Universitéit hu festgestallt datt Polysaccharidextrakter d'Darmschicht vu Ratten mat Kolitis verstäerkt hunn, wat hir Verdauungssymptomer verbessert huet.
D'Faser kann och als Nahrung fir nëtzlech Darmbakterien déngen, wat hinnen erlaabt schiedlech Bakterien ze wuessen an ze verdrängen. Fir déi meescht Leit, onfäheg Fruucht ass sécher, gesond an huet vill Virdeeler.
Wéi och ëmmer, wann Dir den Antidepressiva Venlafaxin oder aner Serotonin- an Norepinephrin-Wiederuptake-Inhibitoren (SSNRIs) hëlt, sollt Dir Unabi Marmelade vermeiden well et mat dësen Drogen interagéiere kann, laut Wëssenschaftler vun der Zhejiang University.
Zousätzlech huet eng Studie bei Mais fonnt datt Fruuchtextrakt d'Effekter vun e puer Antikonvulsanten verbesseren kann, dorënner Phenytoin, Phenobarbiton a Carbamazepin. Wann Dir eng vun dësen Medikamenter hëlt, wëllt Dir vläicht eventuell Problemer mat Ärem Therapeut diskutéieren ier Dir Marmelade Fruucht an Är Ernährung bäidréit.
