John Myers
Inhalter
show
(Heelen) Fasten - eng laang Traditioun an nach ëmmer modern
Fasten ass näischt Neies fir de Mënsch: bal all Kultur a Relioun huet eng Form vu Fasten. Sief et de Ramadan am Islam, d'Passiounszäit virum Ouschteren am Chrëschtentum, oder Yom Kippur am Judaismus. Zousätzlech zu honnertjärege Traditiounen, ginn et elo vill modern Forme vu Fasten:
- Sief et Basis-, Detox- oder Intervallfasten: all Zorte vun therapeutesche Fasten hu verschidde Regelen a Perioden.
- Eng besonnesch populär Form ass de Jus séier well Dir Kalorien net komplett opginn musst.
De Jus séier - Effekt op Kierper, Geescht a Séil
Wärend Fasten normalerweis mat Gewiichtsverloscht assoziéiert ass, sollt dat ni de primäre Grond sinn. Well et ass méi wéi dat: d'Botzung vum Kierper, Geescht a Séil. Dëst sinn déi positiv Effekter:
- De Reinigungsprozess brécht dout Zellen of a stimuléiert d'Bildung vun neien Zellen.
- De Metabolismus gëtt stimuléiert an all excretoresch Organer schaffen den Darm, d'Liewer, d'Nieren, d'Lunge an och d'Haut.
- Fasting handelt wéi e Restart: de Kierper gëtt nei gestart. An merci prompt.
- Zousätzlech, bewosst net iessen schärft d'Sënner an erméiglecht eng nei Perspektiv op Är Gewunnechten.
Wéi och ëmmer, Jus Fasten huet och Nebenwirkungen - Dir sollt dat bewosst sinn
Als éischt sollt Dir genee erausfannen ob eng Fastenkur eng Optioun fir Iech ass. Dir kënnt Är Hausdokter doriwwer froen. Wéi all Fasten Diät, Jus Fasten huet seng Nebenwirkungen.
- Dozou gehéieren Schwindel a Kappwéi - meeschtens an den éischten dräi Deeg.
- Am Géigesaz zu ville méi strenge Regime sinn dës normalerweis net ze schlecht wann et ëm Jus Fasten kënnt. Trotzdem sollt Dir en Dokter a gudder Zäit gesinn wann Dir d'Symptomer ze schlecht fillt.
- No dräi Deeg hält d'Gefill vum Hunger normalerweis ganz natierlech op. De Kierper gewinnt sech un déi fehlend Kalorien a reagéiert ënner anerem mat Endorphinen. Wann dat fir Iech anescht ass an de Schwindel a Kappwéi net fortgoen, kënnt Dir a sollt Dir besser ophalen ze fasten.
