Crystal Nelson
Mangel u Waasser: Wann de Kierper eng Wüst gëtt
Eise Kierper besteet aus ongeféier 70 Prozent Waasser - ëmgerechent ëm 49 Kilo fir eng Persoun déi 70 Kilo waacht. Dat kléngt no vill, awer d'Wourecht ass: all eenzelne Tropfen gëtt vun eisem Organismus genee gemooss, opgedeelt an iwwerwaacht. Well näischt funktionnéiert ouni Waasser: Mir konnten net gesinn, héieren, richen, fillen oder schmaachen; net denken oder beweegen. Eis Zelle kéinte guer net existéieren ouni Waasser.
Dehydratioun kann zerstéierend Effekter op eise Kierper hunn
D'Faumregel ass: Mir brauchen 30 ml Waasser pro Dag fir all Kilo Kierpergewiicht. Well dat entsprécht zimlech genee der Quantitéit, déi mir all Dag ausscheeden - duerch den Otem, als Schweess, als Stoffwechselprodukt. Och en Defizit vun 0.7 Liter bedeit e Mangel u Waasser an huet zerstéierend Konsequenzen. Well: Soubal et en Desequiliber am Waasserbalance ass, initiéiert eisen Organismus en Noutprogramm - de sougenannte Renin-Angiotensin (RA) System. Et instruéiert den Organismus Waasser ënner all Bedingungen ze halen. D'Niere schloen an net méi adäquat Gëftstoffer aus dem Kierper ze spülen; d'Schëffer zéien sech zesummen a beschränken domat d'Sauerstoffversuergung op all Beräicher, déi net akut vital sinn. Zur selwechter Zäit gëtt den Neurotransmitter Histamin entlooss, deen d'Waasser ëmverdeelt, dat nach am System ass. Den Histamin bewegt sech ëmmer erëm iwwer d'Nervebunnen, déi fir d'Perceptioun vu Péng verantwortlech sinn - an doduerch ënner anerem persistent Péng ausléisen.
D'Doktere wëssen elo datt d'Lëscht vu Krankheeten, déi en einfache Mangel u Waasser op laang Dauer verursaache kann, ganz laang ass. Dozou gehéieren Réck- a Gelenkschmerzen, rheumatoider Arthritis, Neuralgie, Depressioun, Angina Pectoris, Gastritis, Asthma, Héich Blutdrock, Typ 2 Diabetis, an Heartburn.
Waassermangel: firwat Duuscht en Alarmsignal ass
Déi empfohlene Quantitéit Waasser sollt a klenge Quantitéiten de ganzen Dag drénken. 40 ml all Véierel Stonn ass ideal - sou datt d'Waasser all Zellen erreecht. Ënner kengen Ëmstänn sollt Dir méi wéi en halleft Liter gläichzäiteg drénken - dës Betrag spült d'Nier kräfteg, gëtt awer ze séier ausgeschloss fir all Deeler vum Kierper z'erreechen. Iwwregens: Wa mir duuschtereg fillen, gëtt et schonn e liichte Mangel u Waasser - also vergewëssert Iech kontinuéierlech ze drénken.
An eiser Billergalerie "Waassermangel: Wann de Kierper eng Wüst gëtt" kënnt Dir erausfannen, wéi eng Auswierkungen e Waassermangel nach op de Kierper hunn.
