Lindy Valdez
Et ass iwwerraschend awer wouer: et gi vill méi kalorienarme Liewensmëttel dobaussen wéi d'Aen entsprécht. Awer wéi eng sinn et?
Et gi richteg Schlanker net nëmmen am Geméis. Ënner den Aarte vun Uebst a souguer Mëllechprodukter enthalen e puer Liewensmëttel kaum Kalorien. Och mat Fleesch a Fësch, nieft héich-Fett Platen, ginn et och Optiounen fir niddereg-Kalorie Ernährung. An déi bescht Noriicht: Och ënnert den Desserten ginn et Produkter déi Dir ouni ze zécken gräifen.
Integréiert kalorienarme Liewensmëttel an Ärer Ernährung
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, ass et also derwäert, déi kalorienarm Varianten aus alle verschiddene Beräicher an Ärer Ernährung ze integréieren. De Virdeel iwwer aner Mono-Diäten ass: Dir kritt verschidde Nährstoffer aus Planz- an Déiereprodukter a spuert gläichzäiteg Kalorien. Am Fall vu Liewensmëttel mat engem nidderegen Kaloriegehalt ass et och de Fakt datt Dir ouni schëlleg Gewësse kënnt iessen.
Amplaz vun enger Mono-Diät ass et dofir unzeroden, kalorienarme Liewensmëttel an den Ernärungsplang opzehuelen fir laangfristeg Gewiicht ze verléieren an dann d'Gewiicht z'erhalen.
Och e fuddelen Dag ka sinn
Dat heescht net datt Dir dogmatesch nëmmen kalorienarme Liewensmëttel iessen musst. E Cheat Day, an deem Dir eemol d'Woch feiere kënnt, sollt Iech souguer hëllefen, Gewiicht ze verléieren. Et geet einfach drëm Kalorie-Liewensmëttel an Ärer Ernährung opzehuelen an doduerch méi bewosst iessen.
An eiser Bildgalerie hu mir déi bescht Kalorie-Liewensmëttel aus alle Beräicher fir Iech zesummegesat.
