Emma Miller
Fermentéiert Geméis an Uebst schützen effektiv géint Erkältung a stäerken den Immunsystem. Si sollten am Hierscht a Wanter giess ginn.
Gepickt Geméis ass en onverzichtbare Produkt am Hierscht a Wanter. Si hëllefen géint Erkältung ze schützen an den Immunsystem z'ënnerstëtzen. Ernährungsberoder Svitlana Fus huet iwwer d'Virdeeler vu fermentéierte Geméis an Uebst geschwat.
No hir ass Fermentatioun eng natierlech Quell vu Probiotika. Dofir ginn fermentéiert Liewensmëttel probiotesch Liewensmëttel genannt, déi effektiv géint Erkältung schützen an den Immunsystem stäerken, schreift den Expert op Instagram.
Ausserdeem, laut dem Ernährungsberoder, sinn agemaachtent Geméis ee vun de beschten natierlechen Enterosorbenten, dat heescht datt se de Kierper hëllefe vun Toxine lass ze ginn. Zur selwechter Zäit gëtt eng genuch Quantitéit un Diätfaser a Geméis hinnen Sattheet.
Milchsäure, déi während der Fermentatioun geformt gëtt, senkt den pH-Niveau, wat de Prozess vun der Verdauung vun der Nahrung verbessert an d'Absorptioun vun Nährstoffer vum Kierper erhéicht.
De Fus huet erkläert datt fermentéiert Liewensmëttel net mat agemaachtent Liewensmëttel verwiesselt ginn, déi mat Esseg gekacht a pasteuriséiert sinn, an dofir manner gesond sinn.
Wéini a wéi vill kënnt Dir agemaachtent Geméis iessen
"Awer Dir musst drun erënneren datt agemaachtent Liewensmëttel vill Salz enthalen, also ech recommandéieren se net a grousse Quantitéiten ze iessen. Si sollten en Deel (ongeféier en Drëttel) vum deegleche Betrag u Geméis sinn. Dëst ass ongeféier en halleft Glas (60-120 Gramm) agemaachtent Geméis eemol am Dag. Iessen Si moies a fir Mëttegiessen. Bei kale Wieder, füügt fermentéiert Liewensmëttel regelméisseg un Är Ernährung, "huet den Ernährungsberoder ugeroden.
