Oatmeal: Dofir si se sou gesond

Haferflocken: Faser ass wat d'Getreide sou gesond mécht

Et gi vill wichteg Nährstoffer am Haferflocken. Zousätzlech zu Faser a Mineralstoffer, gëtt de Getreide Äre Kierper mat wäertvolle Vitaminnen a Planz-baséiert Eisen.

• Wéinst der Faser hält Haferflocken Iech laang voll. Si sinn dofir gutt fir de Frühstück an hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren. De Sättigungshormon PYY (Peptidhormon YY) suergt dofir datt Dir manner iesst well Dir Iech méi laang voll fillt.
• Diätfaser Beta-Glukan huet e positiven Effekt op Ären Immunsystem.
• Oatmeal erhéicht och déi gutt Darmbakterien.
• Dir profitéiert scho vun dëse gesondheetleche Virdeeler mam deegleche Konsum vun 30 Gramm Haferflocken.

De Getreide hëlleft och mat verschiddene Krankheeten

Oatmeal kann benotzt ginn fir verschidde Krankheeten a Krankheeten z'ënnerstëtzen.

• Wann Dir un Typ 2 Diabetis leiden, ass Haferflocken en optimalt Iessen. De enthale Beta-Glukan garantéiert datt Äre Bauch méi lues eidelt. Wéi manner Glukos an d'Blutt erakënnt, gëtt den Bluttzockerspigel erofgesat.
• D'Flakelen senken Ären Cholesterin an LDL Cholesterinspiegel. Dëst verhënnert Häerzkrankheeten.
• D'Antioxidantien déi et enthält hëllefen och den Blutdrock ze senken.
• Wann Dir regelméisseg Haferflocken an Ärer Ernährung enthält, zum Beispill, Iwwernuechtung Hafer, hëlleft dëst effektiv mat Verstopfung.
• Oatmeal huet och vill fir Kanner ze bidden. Haferwierk aus dem Alter vu sechs Méint ze ernähren kann Asthma verhënneren.