John Myers
Nahrungsergänzung mat Omega-3 Fettsäuren reduzéiert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten a verbonne Gedächtnisproblemer. Eng wëssenschaftlech Studie aus Schweden huet gewisen datt d'Erënnerungsleistung vun de véierzeg Testpersounen verbessert gouf wéi de kardiovaskuläre Risiko erofgaang ass.
Omega-3 Fettsäuren reduzéieren kardiovaskuläre Risiko
Omega-3 Fettsäuren si vu verschiddene Wichtegkeet fir d'Gesondheet vum mënschlechen Organismus. Et ass scho bekannt datt se de Risiko vu verschiddene Krankheeten reduzéieren, besonnesch an de kardiovaskuläre a metabolesche Beräicher.
Zum Beispill, regelméisseg Intake vu genuch Omega-3 Fettsäuren verhënnert en Häerzinfarkt.
Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System oder metabolesche Krankheeten wéi Typ 2 Diabetis kënne mat enger Ofsenkung vun der Gehirleeschtung verbonne sinn.
D'Anne Nilsson an hir Kollegen op der Lunds Universitet a Schweden hunn dofir d'Effekter vun der Nahrungsergänzung mat Omega-3 Fettsäuren op den Herz-Kreislauf-System, d'Gehirerleistung an d'Erënnerung an enger Studie ënnersicht mat 40 Participanten am Alter vun 51 bis 72 Joer.
Boost d'Erënnerung mat Omega-3 Fettsäuren
Fir fënnef Wochen hunn d'Participanten eng deeglech Nahrungsergänzung vun dräi Gramm Omega-3 Fettsäuren geholl.
Hir kardiovaskuläre Risiko gouf dunn iwwerpréift. D'Fuerscher hunn d'Bluttfett a Bluttzockerspigel, de Blutdrock an d'Entzündungsniveau vun den Testpersounen iwwerpréift. Et gouf festgestallt datt d'Omega-3 Fettsäuren all dës Risikofaktoren reduzéieren.
D'Participanten, déi Omega-3 Ergänzunge geholl hunn, hunn och besser am Gedächtnistest gemaach.
E Placebo, op der anerer Säit, konnt keng Verbesserungen an engem vun de genannte Beräicher erreechen.
D'Fuerscher konnten eng Verbindung tëscht dem Zoustand vun der kardiovaskulärer Gesondheet an der Gedächtnisleistung feststellen. D'Omega-3 Fettsäuren hunn e positiven Afloss op béid.
Nahrungsergänzung mat Omega-3 Fettsäuren mécht Sënn
Nieft fettem Mier Fësch, kal gepresste Geméisueleg wéi Hanf Ueleg, Leinsamenueleg oder Walnussueleg enthalen och héich Niveauen vun Omega-3 Fettsäuren.
Wéi och ëmmer, well Planzbaséiert Omega-3 Fettsäuren als éischt an déi erfuerderlech laangketten Omega-3 Fettsäuren DHA an EPA am Kierper ëmgewandelt musse ginn an dës Ëmrechnungsquote och ganz niddereg ka sinn, si passend Nahrungsergänzungen hei ganz nëtzlech. .
Ee vun den héchste Qualitéit Omega-3 Fettsäurepräparatiounen ass Krill Ueleg mat senge besonnesch liicht toleréierten an optimal absorbéierbare Omega-3 Fettsäuren.
An der Tëschenzäit sinn och reng Planzbaséiert Produkter um Maart, zB B. den DHA Algenueleg, deen och fir Veganer ganz gëeegent ass fir laangketten Omega-3 Fettsäuren ze liwweren.
