Madeline Adams
Anscheinend kann Schockela Stëmmung esou gutt beaflossen datt et de Risiko vun Depressioun reduzéiert. Wéi och ëmmer, et muss eng ganz spezifesch Zort Schockela sinn.
Kann Schockela mat Depressioun hëllefen?
Am Abrëll 2010 huet Der Spiegel geschriwwen: „Depriméiert Leit iessen méi Schockela. Wéi eng Roll spillt Schockela bei Depressioun? Eng Etude huet elo gewisen datt depriméiert Leit e staark verstäerkten Konsum vu Schockela hunn. D'Fuerscher sinn iwwerrascht ob d'Séissegkeet d'Krankheet verursaacht oder verhënnert.
Bal zéng Joer méi spéit gouf eng Etude vum University College London am Journal Depression and Anxiety am Juli 2019 publizéiert, déi genau de Géigendeel fonnt huet, nämlech datt glécklech Leit méi Schockela iessen an depriméiert Leit kaum iwwerhaapt.
Et ass och déi éischt Studie fir ze kucken wéi verschidden Zorte vu Schockela Depressioun beaflosse kënnen, hunn d'Fuerscher gesot. Well de Risiko vun Depressiounen fällt däitlech wann Dir Schockela iesst, awer nëmmen mat enger ganz spezifescher Aart.
Déi, déi donkel Schockela iessen, si manner Chancen fir Depressioun ze hunn
D'Fuerscher analyséiert Daten vun 13,626 Erwuessener vun der US National Health and Nutrition Examination Studie iwwer Schockelakonsum an de mentale Status vun de Participanten. Aner méiglech Afloss op Stëmmung goufen Rechnung gedroen, wéi Educatioun, Übung, Akommes, Gewiicht, Fëmmen, a chronescher Gesondheetszoustand - fir sécherzestellen, datt nëmmen den Effet vun der Schockela unerkannt ginn.
An der Grupp, déi ni Schockela giess huet, hunn 7.6 Prozent vun de Befroten un Depressioun gelidden. Am Grupp Mëllech Schockela war et nëmme liicht manner, nämlech 6.2 Prozent. Awer vun deenen, déi donkel Schockela giess hunn, waren nëmmen 1.5 Prozent depriméiert. Hire Risiko fir Depressioun z'entwéckelen war 70 Prozent manner wéi déi, déi net Schockela gär hunn. Et hänkt natierlech vill dovun of wéi eng Schockela Dir léiwer hutt.
Wat méi Schockela, wat manner de Risiko vun Depressioun ass
Awer och wann Dir all Zorte vu Schockela an engem Dëppe geheit hutt, waren d'Schockelaserer nach - geeschteg gesinn - däitlech besser do, mat de Risiko vun Depressioun manner wéi méi Schockela giess gouf. Déi schwéier Iessen (100 bis 450 g Schockela pro Dag) haten e 57 Prozent manner Risiko fir Depressioun.
Et war interessant datt déi, déi däischter Schockela gewielt hunn, allgemeng méi gesondheetsbewosst schéngen. Si waren meeschtens normal Gewiicht a ganz selten gefëmmt. Well däischter Schockela nëmmen e bësse manner Kalorien (ongeféier 500 kcal) wéi Mëllechschockel (ongeféier 535 kcal) huet, heescht Schockela iessen net onbedéngt datt Dir Gewiicht dovunner muss ophuelen. Et hänkt ëmmer vum allgemenge Liewensstil of.
Vläicht hunn depriméiert Leit einfach keng Loscht Schockela ze iessen?
D'Studie Leader Sarah Jackson weist drop hin:
"De genaue Grond fir de scheinbar Schutzeffekt vum Schockelakonsum muss nach ënnersicht ginn." Schlussendlech kann et och esou sinn, datt depriméiert Leit einfach net méi Loscht hunn Schockela ze iessen an dowéinst manner depriméiert waren an der Schockeladergrupp.
"Sollt et tatsächlech gewise ginn datt Schockela depressiv Symptomer erliichteren kann, da missten d'Aktiounsmechanismen ënnersicht ginn an natierlech déi erfuerderlech Quantitéit u Schockela déi gebraucht gëtt fir Depressioun ze verhënneren oder ze behandelen."
erkläert Jackson.
Wéi genau schützt Schockela géint Depressioun?
Bis elo gouf ugeholl datt et net de Schockela selwer funktionnéiert, mee de Kakao dran. Well et eng Zuel vu psychoaktive Substanzen enthält, déi euphoresch Gefiller verursaache kënnen - sou wéi Cannabis. Et enthält och Phenylethylamin, eng Substanz déi d'Stëmmung erhéicht a kann och vum Kierper selwer produzéiert ginn - a besonnesch héije Quantitéiten wa mir verléift sinn.
Zousätzlech hunn déi Kakao-spezifesch Flavonoiden en antioxidativen an entzündungshemmende Effekt - a besonnesch am Fall vun Depressioun (wéi bei villen chronesche Krankheeten) ginn et chronesch Entzündungsprozesser, déi elo mat Hëllef vun de Flavonoide bekämpft kënne ginn.
Am Géigesaz zu verschiddenen Aussoen enthält Schockela kee Serotonin. Schockela liwwert Tryptophan, awer a vernoléissegen Quantitéiten, also kann dëst net e Grond fir den antidepressiven Effekt vu Schockela sinn.
Mä no e puer Fuerscher ass den Effekt vun engem pure Placebo-Effekt och denkbar. Iwwerhaapt verbannen déi meescht Leit Schockela mat gléckleche Kandheetserënnerungen, sou datt de Goût vu Schockela eleng onbewosst e Stëmmungsverbesserende Effekt op dës Erënnerungen kéint hunn.
Solle mer elo Schockela iessen amplaz Antidepressiva ze huelen?
Antidepressiva ginn nach dacks verschriwwen, awer ganz dacks funktionnéieren net, dat heescht, datt vill Patiente spéitstens no 6 Wochen d'Medikamenter ophalen (an enttäuscht sinn). Dofir sinn nei Weeër néideg. Schockela eleng ass sécherlech net de Wee zum Zil, besonnesch well - laut der Etude uewen - Dir musst vill dovun iessen. Awer vläicht kann eist holistescht Konzept Iech mat Depressioun hëllefen.
A wann Dir regelméisseg Schockela iesse wëllt, gitt fir Bio Schockela mat dem héchste Kakao-Inhalt an dem niddregsten Zockergehalt. Wann Äre Schockela och alternativ Séissstoffer enthält (Xylitol, Kokosnossblummenzucker, Yacon, Lucuma, etc.), ëmsou besser.
