John Myers
Trendsporter wéi Piloxing kombinéiere gär verschidde Disziplinnen an en neien Training - an dësem Fall Boxen a Pilates. D'Mëschung aus Cardio a Verstäerkung Training soll vill Kalorien verbrennen an de Kierper Form.
Fit mat Kombinatiounstraining: Piloxing
Laut Experten ass d'Kombinatioun vun Ausdauer a Kraafttraining déi ideal Form vun Übung. Op dës Manéier ginn souwuel de Herz-Kreislauf-System wéi och d'Muskele adresséiert an eensäiteg Stress vermeit. Jiddereen, dee Gewiicht verléieren wëll, profitéiert och dovun: En héijen Undeel u Muskelen am Kierper erhéicht den Energieverbrauch - och wann et an der Rou ass. Wéi och ëmmer, vill si frou wann se d'Zäit fannen zweemol d'Woch ze joggen. Wou soss soll Stäerkttraining agebaut ginn? En Hybrid Workout wéi Piloxing kann hei d'Léisung sinn. D'Pilates-Übungen stäerken déi déif Muskelgruppen, an déi séier Boxbewegungen an Danzroutinen förderen d'Ausdauer. Wann Dir de Kalorieverbrauch fir all Elementer berechent, wäert Dir vill derbäisetzen!
Dëst ass wéi Piloxing Training ausgesäit
Deen nach jonke Sport gëtt nëmmen an e puer Studioen an Däitschland ugebueden, woubäi ëmmer méi Traineren de Piloxing-Formatioun ofschléissen. Wa kee Gruppecours an Ärer Géigend verfügbar ass, kënnt Dir och eng Piloxing DVD kréien oder e Cours um Internet maachen. Dir braucht keng speziell Piloxing Kleeder, breathable Sportswear ass genuch. Déi, déi d'Intensitéit erhéijen wëllen, kënnen speziell Handschuhe mat Gewiichter trauen. Wéi och ëmmer, Ufänger sollten et vermeiden well den Training ganz intensiv ass. No enger Erwiermungsphase ass et Zäit fir op d'Geschäft ze kommen: Beim Intervalltraining verfollegen d'Boxstécker, Kick an Haltübungen, begleet vun dynamescher Musek. Wichteg: Mat dësem schwëtzen, ustrengenden Training, sollt Dir Iech net e grousst Iessen iessen ier Dir trainéiert, awer Dir sollt och net mat eidel Kohlenhydratlager ufänken. E gudde Sportlerfrühstück oder e liicht verdaubare Snack virum Training suergt dofir datt Dir net ouni Atem leeft.
Ufänger sollten dëst wëssen an am Kapp halen
Piloxing formt a strammt de ganze Kierper a verbessert d'Mobilitéit a Koordinatioun souwéi den Zoustand. D'Erfinder vum Sport, Viveca Jensen, wëll och Fraen duerch d'Mëschung vu Bewegungen méi Selbstvertrauen ginn. Hire Programm gëtt "Piloxing SSP" genannt - de SSP steet fir "slank, sexy, mächteg" (supple, sexy, strong). Am Prinzip ass Hybrid Training fir jiddereen gëeegent. Wann Dir net virdru kierperlech aktiv war, sollt Dir lues ufänken an de Schwieregkeetsgrad fir Ufänger wielen. De ganze Workout fënnt barfuß statt. De Kierper muss sech och drun gewinnen.
