Emma Miller
Dës Produkter hëllefen Iech vill méi lëschteg ze fillen. Experten hunn zéng populär an nährstoffaarme Liewensmëttel opgezielt, déi hëllefen d'Schéinheet an d'Jugendlechkeet vun der Haut ze bewahren, souwéi Iech méi energesch ze fillen.
Ernährungsberoder Kara Landau recommandéiert d'Kartoffelen ze iessen, well se resistent Stärke enthalen, wat d'Oflagerung vu Fett op de Bauch verhënnert, bericht Fox News.
"Resistent Stärke gëtt net verdaut wéi se duerch de Magen-Darmtrakt passéiert. Amplaz gëtt et fermentéiert vu beneficiellen Bakterien, déi am Darm liewen. De Fermentatiounsprozess verëffentlecht Nebenprodukter, déi d'Reaktioun vum Kierper op Insulin verbesseren, wat hëlleft Fettlagerung am Bauch ze verhënneren, "sot Landau.
Si recommandéiert och onreife Bananen ze iessen. Si si reich an resistente Stärke. D'Ernährungsspezialist Kylie Ivanir beréit Artichokes ze iessen.
"D'Haaptantioxidantien a Phytonährstoffer an Artichoke sinn Quercetin, Rutoside, Gallinsäure, a Betreiung. Si sinn néideg fir eis Zellen gesond a voller Liewen ze bleiwen, "sot den Ivanir.
Den Ernährungsexpert recommandéiert och Granatapfel an der Ernährung ze enthalen, well se eng grouss Quantitéit u Vitamin C enthalen, wat d'Produktioun vu Kollagen fördert, souwéi vill Antioxidantien, dorënner Flavonoiden an Anthocyanine. An dës Nährstoffer hëllefen d'Kierperzellen vu Stress ze schützen.
Kefir, Sauerkraut, Bounen, Broccoli Sprossen, Molbieren a Rëndfleesch verlängeren d'Jugend.
