in

Kürbis Risotto mat Schwäizer Chard a Feta

5 aus 2 Stëmmen
Total Time 3 Stonnen 50 Minutt
natierlech Dinner
Kachen europäesch
Servings 4 Leit
Kalorien 124 kcal

Ingredienten
 

  • 5 Zoppeläffelen Rapsueleg
  • Salz a Pabeier
  • 700 g Butternut Kürbis
  • 2 Zoppeläffelen Kürbiskerneueleg
  • 500 g Schwäizer Chard frësch
  • 1 Ënn
  • 900 ml Geméis Bouillon waarm
  • 20 g Botter
  • 250 g Risotto Reis
  • 50 ml Wäisse Wäin
  • 1 Zoppeläffelen Zitrounejus
  • Frësch geriwwe Muskat
  • 120 g Feta gekräizt

Uweisungen
 

  • Den Ofen op 180 Grad virhëtzen. Zeilen e Bakblech mat Pergamentpapier. 3 Esslöffel Ueleg an der Mëtt op de Bakpabeier verdeelen a mat Salz a Peffer sprëtzen. D'Kürbis an der Längt hallef a schrauwen d'Somen mat engem Läffel eraus. Déi geschnidde Flächen vun de Kürbishälften op de Bakpabeier leeën a mat engem zweete Bakpabeier ofdecken.
  • Bake am waarmen Uewen um ënneschten Rack fir ongeféier 80 Minutten bis de Kürbis mëll a gutt gemaach ass. Huelt aus dem Ofen, loosst et ofkillen, huelt d'Kürbisfleesch aus der Haut mat engem Läffel a gräift et.
  • Kürbiskerne an enger Pan ouni Fett braten, ewechhuelen, ofkillen loossen a mam Kürbiskerneöl vermëschen.
  • Spülen d'Mangold, dréchen a schneiden déi breet Stämm aus de Blieder mat engem keilfërmege Schnëtt. D'Stämm an d'Blieder getrennt a Sträifen ongeféier 1-2 cm breet schneiden.
  • D'Zwiebel schielen an a fein Kubel schneiden. Bréngt de Geméisbouillon zum Kachen. 1 Esslöffel Ueleg a Botter an engem Kasseroll erhëtzen an d'Zwiebel a Reis bis faarweg frittéieren. De wäisse Wäin schëdden a kachen loossen, ongeféier 1/3 vum waarme Bouillon schëdden an de Risotto iwwer mëttlerer Hëtzt fir ongeféier 18-20 Minutten kachen. Lues a lues de Rescht vun der Bouillon schëdden.
  • Kuerz ier de Risotto fäerdeg ass, 2 Esslöffel Rapsueleg an enger Pan erhëtzen an d'Mannoldstämm fir ongeféier 3 Minutten kachen. Da fügen se d'Blieder vun de Chard derbäi a loossen se kuerz an der Pan fir ongeféier 1-2 Minutten zesummeklappen. D'Card mat Salz, Peffer an Zitrounejus würzen.
  • Dat zerquetscht Kürbisfleesch mam Risotto vermëschen, mat Salz, Peffer an Muskat würzen. Arrangéiert de Kürbis-Risotto an de Chard an déif Telleren. Serve mat de Kürbiskerne a Feta gesprëtzt.

Ernährung

Déngscht: 100gKalorien: 124kcalKuelenhydrater: 8.6gProtein: 2.1gFett: 8.8g
Foto Avatar

schrëftlech vun John Meiers

Professionelle Chef mat 25 Joer Industrieerfahrung um héchsten Niveau. Restaurant Besëtzer. Gedrénks Direkter mat Erfahrung schafen Welt-Klass national unerkannt Cocktail Programmer. Liewensmëttel Schrëftsteller mat enger markant Chef-Undriff Stëmm a Siicht.

Hannerlooss eng Äntwert

Är E-Mail-Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *

Bewäert dëst Rezept




Filetstreifen Gromper Pan mat Geméis, Schof Kéis an Sour Cream Dip

Leek a Biren Quiche