Quark Mat Leinsamenueleg: Wat Dir Wësse sollt iwwer dëse Combo

Quark a Leinsamenueleg - déi perfekt Kombinatioun

Wéinst hiren Ingredienten, souwuel Quark a Leinsamenueleg si recommandéiert Liewensmëttel an enger gesonder, equilibréierter Ernährung.

• D'Geheimnis vun der spezieller Kombinatioun läit an den Zutaten an all Fall. Quark enthält héich Niveaue vu Schwefelhaltege Aminosäuren. Leinsamenueleg enthält vill essentiell Fettsäuren, mat engem besonnesch héijen Undeel vun Omega-3 Fettsäuren.
• Omega-3 Fettsäuren si wesentlech fir de Kierper a sollten all Dag verbraucht ginn. Quark, op der anerer Säit, ass niddereg u Kalorien a Fett, awer bitt vill Protein, wat och wichteg ass fir de Kierper.
• An der Kombinatioun vu Quark a Leinsamenueleg ginn d'Effekter nach méi verstäerkt. De Combo hält Iech laang voll. Zousätzlech sinn déi wäertvoll Fettsäuren am Leinsamenueleg besser absorbéiert a veraarbecht am Kierper dank dem Quark.

Rezept mat Quark a Leinsamenueleg

Mir presentéieren Iech e Rezept dat besonnesch fir de Frühstück gëeegent ass an eng Kombinatioun vu Quark a Leinsamenueleg enthält.

• Fir dëst ze maachen, mëschen 200 Gramm Quark mat engem Esslöffel Leinsamenueleg. Déi zwee gutt réieren sou datt d'Mëschung esou homogen wéi méiglech ass.
• Dir kënnt elo d'Basiskombinatioun mat verschiddene Somen, wéi Chia oder Leinsamen, topen. Kürbiskerne oder Nëss ginn och gutt mat. Hei kënnt Dir Är Kreativitéit fräi lafe loossen an no Äre perséinleche Virléiften entscheeden.
• Et ass och eng gutt Iddi de Quark mat frëschem Uebst ze garnéieren. Frësch Beeren zum Beispill, awer och Drauwe, Bananen, Äppel oder Mango a Stécker passen hei.