Quinoa Fir Frühstück: Déi 5 Bescht Rezepter fir den Dag unzefänken

Vegan Quinoa Rezept fir Frühstück mat Kokosnoss

Fir eise vegan Frühstück brauchs du folgend Zutaten:
2 Coupe Quinoa, 1 Coupe Waasser, 1 Coupe Kokosnoss Mëllech, 1 Esslöffel Kokosnossflakken, 1 Prise Salz a Kokosnosszucker fir Séisser.

1. D'Ingredienten si genuch fir insgesamt 4 Portiounen.
2. Huelt de Quinoa an engem Dëppe mat Waasser, Kokosnossmëllech a e bësse Salz.
3. Bréngt alles op e luesen Kachen. Fuert d'Mëschung weider iwwer mëttlerer Hëtzt fir ongeféier 15 Minutten.
4. Mëttlerweil, Toast d'Kokosnossflakken an enger klenger Pan. Roast bis d'Flakelen eng hellbrong Faarf ginn.
5. Wann de Quinoa d'Flëssegkeet absorbéiert huet, huelt de Pot vun der Hëtzt.
6. Séisser addéieren wann Dir wëllt a servéiert de Quinoa Kokosnoss waarm.
7. Alternativ kënnt Dir et ofkillen loossen an et kal iessen.

Quinoa mat Äppel a Zimt Mëschung: Rezepter fir Frühstück

Fir de Quinoa mat Apel a Zimt braucht Dir déi folgend Zutaten:
1 Coupe Quinoa, 1 Coupe Waasser, 1 Coupe Äppeljus, 1 Teelöffel Zimt, 2-4 Äppel, 2 Esslöffel Honig

• D'Rezept ass genuch fir 4 Portiounen.
• Huelt de Quinoa an e Kasseroll. Waasser an Äppeljus derbäisetzen.
• Bréngt d'ganz Mëschung zum Kachen a léisst et 10 Minutten op enger niddereger Hëtzt kachen.
• D'Äppel a kleng Stécker schneiden. Wann Dir wëllt, kënnt Dir se als éischt schielen.
• Huelt d'Äppel an de Pot. Loosst dat Ganzt nach 5 Minutten kachen.
• Soubal d'Flëssegkeet absorbéiert ass, huelt alles vum Uewen an deelt de Frühstück a Schësselcher.
• Virum Déngscht, sprëtzen e puer Hunneg op de Quinoa.

Frühstück Rezept: Quinoa Pancakes

Eng aner Variatioun ass de Quinoa an e leckere Pancake ze maachen. Dir braucht déi folgend Zutaten:
1 Coupe Quinoa Miel, 1/2 Teelöffel Soda, 1/4 Teelöffel Salz, 1/2 Coupe Mëllech, 1 Ee, 2½ Teelöffel Botter an 2½ Teelöffel Hunneg.

• Dëst Rezept ass genuch fir 4 Portiounen.
• Mix Quinoa, Miel, Bakpulver a Salz an enger Schossel.
• Ee Ee an déi gemoossene Mëllech derbäisetzen.
• An enger Pan schmëlzen d'Botter.
• Huelt e bësse Batter an der Pan. Dréckt d'Pan fir de Batter iwwer d'ganz Uewerfläch ze verdeelen.
• Wann eng brong Krust um Rand vum Pancake entsteet, dréit se virsiichteg ëm.
• Setzt de fäerdege Pancake op enger Teller.
• Als leschte Schrëtt setzt e bësse Hunneg op d'Pancake. Alternativ benotzt Schockela Crème oder Gebeess.

Plum a Quinoa Porridge zum Frühstück

Déi bekanntst Notzung vu Quinoa ass fir Porridge. Fir eis Plum Variant braucht Dir déi folgend Zutaten:
2 Tassen Waasser, 1/2 Teelöffel Salz, 1 Coupe Quinoa, e puer Prunen (pitted), 2 Teelöffel Erdnussbotter, 1 Coupe Mandel Mëllech, an 1/2 Teelöffel Zimt.

• D'Rezept ass genuch fir 4 Portiounen Porridge.
• Setzt de Quinoa an engem Kasseroll mat der Porridge, Salz a Waasser. Alles zesummen kachen.
• Den Deckel op den Dëppe leeën a fir ongeféier 12 Minutten kachen.
• D'Pflaumen a Stécker schneiden.
• Füügt den Zimt, Erdnussbotter, Mandelmëllech a Prongen op de Quinoa.
• Porridge schmaacht am beschten waarm. Et kann awer och den nächsten Dag kal giess ginn.

Muffins fir Frühstück: Rezept fir Schockela Bananen Quinoa Muffins

Fir lecker Frühstücksmuffins braucht Dir déi folgend Zutaten:
150g Quinoa, 3 reife Bananen, 150ml Mëllech, 40g Kokosnossueleg oder Botter, 50g Ahornsirop (als Séisser), 70g Leinsamen, 80g gemalen Mandelen, 30g Bakkakao, 2 Teelöffel Bakpulver, e Véierel Teelöffel Vanillepulver, 50 Teelöffel Vanille

• Soak de Quinoa am Waasser iwwer Nuecht oder fir ongeféier aacht Stonnen. Dann de geschwollene Quinoa mat engem Sieb drainéieren.
• Mash d'Bananen an enger Schossel.
• Füügt d'Mëllech, Kokosnossueleg (oder geschmëlzene Botter), Ahornsirop a Leinsamen an d'Schuel mat de Bananen.
• Loosst d'Mëschung fir 10 Minutten stoen.
• Füügt de Quinoa an d'Mëschung.
• Mix d'Mandelen, Kakao, Bakpulver, Salz, Vanillepulver a Schockela Chips an d'Quinoa-Mëschung.
• Den Teig an d'Muffinsformen opdeelen.
• Alles bei 200 Grad Uewen/Ënnen Hëtzt fir ongeféier 30 Minutten baken.