John Myers
Wéinst sengem héije Phytoöstrogengehalt ass roude Kléi besonnesch populär bei Fraen, well et menstruéiert Probleemer wéi och menopausal Symptomer erliichtert. Awer wousst Dir datt de roude Kléi eng Vielfalt vun anere Virdeeler huet, vun deenen Fraen A Männer profitéieren? Roude Kléi huet en Zell-Schutz, anti-inflammatoresch a Bluttreinigungseffekt. Et verbessert de Bluttfluss, senkt Cholesterin, verhënnert Knochenverloscht am Alter, a schützt och géint Prostata Krankheeten.
Roude Kléi verbessert d'Qualitéit vum Buedem
Roude Klee, och bekannt als Wissklee, ass eng Hülsenfrüchte a gehéiert zu der Hülsenfrüchtefamill. Roude Kléi léiwer loamy a mineralräiche Buedem, awer et bléift och gutt op Sand- a Torfbuedem. Op der anerer Säit vermeit et sauer oder schlecht drainéierend Buedem.
Roude Kléi huet d'Fähigkeit Stickstoff aus der Loft ze fixéieren an domat de Buedem mat dësem wichtege Pflanzennährstoff ze beräicheren. Als Resultat erhéicht de roude Kléi d'Qualitéit vum Buedem am Allgemengen a seng Fruchtbarkeet besonnesch.
Roude Kléi ass ganz populär als Fudderplanz
Roude Kléi ass eng ganz populär, proteinräich Fudderplanz fir Ranner ze weiden, awer et ass och gär vu Bommelen a Päiperleken.
Déi rout Kléi-Blummen mat hire laangen, schmuele Blummeréier gi virun allem vu Bommeleeër-Arten bestätegt, déi duerch d'Längt vun hirer Probosci de niddereg leeën Nektar erreeche kënnen.
De Schnéi vun de Bienen ass ze kuerz, sou datt se nëmme Pollen sammelen.
Awer elo komme mir op d'Virdeeler vum roude Kléi a Relatioun mat der mënschlecher Gesondheet.
Roude Kléi liwwert natierlech déi vital Substanzen a Mineralstoffer déi typesch vu gréngem Geméiswierk sinn, nämlech Magnesium, Kalzium, Kalium, Niacin (Vitamin B3), Thiamin (Vitamin B1), a Vitamin C.
Zousätzlech enthält roude Kléi verschidde Phytochemikalien (Flavonoiden), deenen hir antioxidant, antimikrobiell an antiviral Effekter den Immunsystem entlaaschten an domat vill bäidroe fir de Kierper gesond ze halen.
D'Cumarinen, déi och am roude Kléi enthale sinn, verbesseren de Bluttfluss, Salicylaten hunn en anti-inflammatoreschen Effekt, Glykosiden ënnerstëtzen Häerzaktivitéit an äthereschen Ueleger hunn antibakteriell an antifungal Effekter.
Besonnesch bemierkenswäert ass déi eenzegaarteg Kombinatioun vu véier verschiddenen Isoflavone, déi am roude Kléi enthale sinn (Genistein, Daidzein, Formononetin, a Biochanin A). Dës Isoflavone gehéieren zu de sougenannte Phytoöstrogenen, déi verantwortlech sinn fir e puer vun de schwéierste gesondheetleche Effekter vum roude Kléi.
Roude Kléi huet den héchste Phytoöstrogengehalt
Roude Klee gëtt als DEN Zouliwwerer vu Phytoöstrogenen par excellence ugesinn, besonnesch an den Zentraleuropäesche Regiounen. De Begrëff Phytoestrogen ass en Neologismus deen herbal aktiv Zutate beschreift déi erstaunlech ähnlech wéi mënschlech Östrogen a punkto chemescher Struktur sinn.
D'Phytoöstrogene kënnen also och intervenéieren fir den Hormonbalance ze regelen, awer si sinn op kee Fall esou effektiv wéi déi eegen Hormone vum Kierper. Dofir ass de roude Kléi gläich wäertvoll fir Fraen A Männer.
Den Effekt vu roude Kléi Phytoöstrogenen
Den Effekt vu Phytoöstrogenen hänkt elo of wéi vill Östrogen am Kierper präsent ass.
Wann d'Östrogenniveauen ze héich sinn, sou wéi et an e puer premenopausal Fraen de Fall ass, weisen se en anti-östrogenen Effekt. Dëst bedeit datt d'Phytoöstrogenen sech un d'Östrogenrezeptoren befestigen an doduerch verhënneren datt de vill méi staarken endogenen Östrogen op si ka kachen.
Wann den Östrogenniveau ze niddreg ass, sou wéi et bei Frae fonnt gëtt, déi duerch d'Menopause kommen, hunn d'Phytoöstrogenen en estrogenähnlechen Effekt, sou datt de existente Östrogenmangel reduzéiert oder souguer kompenséiert ka ginn.
D'Phytoestrogenen am roude Kléi kënnen also zu engem ausgeglachenen Hormonniveau am Kierper bäidroen.
Östrogenniveauen reguléieren vill Kierperfunktiounen
D'Effekter vum Östrogen sinn net limitéiert op de menstruellen Zyklus vun der Fra. Well se och a villen anere kierperleche Prozesser involvéiert sinn, spillen Östrogenen eng wichteg Roll an der Gesondheet vu jidderengem - egal ob männlech oder weiblech.
Adäquate Niveauen vun Östrogen am Kierper
- förderen d'Blutzirkulatioun an all Kierpergewebe (Organer, Nervensystem, Knochengewebe, Haut, asw.).
- favoriséiert d'Erweiderung vun de Venen.
- reguléiert Cholesterinspiegel a schützt domat géint Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.
- kontrolléiert Kalziumlagerung an de Schanken.
- erhéicht d'Fäegkeet ze konzentréieren.
- ënnerstëtzt gesond Schlof.
- fördert eng positiv, glécklech Stëmmung.
- fördert Fettlagerung ënner der Haut fir et mëll a mëll ze halen.
- hält Waasser am Bindegewebe - fir glat, Faltenfräi Haut.
Dës Beispiller weisen kloer wéi eng gesondheetlech Konsequenzen souwuel e Mangel un Östrogen wéi och en Iwwerschoss vun Östrogen kënnen hunn. Dat gëllt natierlech gläich fir Fraen AN Männer.
E Mangel un Östrogen féiert zu enger Midlife Kris bei Männer
Eng Etude gefouert vum Dr Joel Finkelstein, Professer fir Endokrinologie an der Harvard Medical School, studéiert d'Effekter vum Östrogenmangel bei Männer a koum zu de folgende Conclusiounen:
Wann den Testosteron-Wäert bei Männer ënner enger Konzentratioun vun 300 bis 350 Nanogramm fällt (am jonken Alter ass et ëm 550 Nanogramm), fällt och den Östrogen automatesch erof, a gläichzäiteg klëmmt de Kierperfettprozent.
D'Wëssenschaftler beschriwwen de Réckgang am Östrogen als Haaptursaach vun der männlecher Mëttelliewenskris, well et féiert - ähnlech wéi Fraen - zu den typesche Symptomer wéi Depressioun, Mangel un Drive, Gewiichtsgewënn, Schlofstéierungen, etc.
Béid Testosteron an Östrogen sinn a genuch Konzentratioun erfuerderlech fir d'männlech Libido. Wann dës Hormonniveauen mam Alter erofgoen, da geet d'Libido och erof.
"Béid Geschlechter brauche och den Hormon vum anere Geschlecht fir eng adäquat Libido ze hunn,"
no Dr Finkelstein.
Red Clover Extrait reduzéiert PSA Niveauen
Eng 2008 Studie iwwerpréift d'Effekter vum roude Kléi-Extrait op d'Prostata- an d'Lebergesondheet an d'sexuell Funktioun bei Männer mat erhöhte PSA awer negativ Prostata Biopsie Resultater.
PSA steet fir Prostata spezifesch Antigen. Dëst ass en Enzym produzéiert vu Prostatagewebe. Dëst Enzym flëssegt de Sperma, wat d'Erhéijung vun der Spermienmotilitéit am Ejakulat erlaabt. Normalerweis kënnt ganz wéineg PSA an d'Blutt. Kranke Prostatagewebe produzéiert awer sou vill PSA datt vill méi dovun an d'Blutt kënnt an d'PSA Niveauen als Resultat eropgoen. En erhöhte PSA-Wäert kann also d'Prostata-Krankheet uginn.
D'Sujete vun der uewe genannter Studie waren elo am Duerchschnëtt 65 Joer al a kruten 60 mg Isoflavonextrakt aus roude Kléi all Dag fir eng Period vun engem Joer. Hir jeeweileg Wäerter goufen all 3 Méint gemooss. Um Enn vum Joer gouf folgend Resultat presentéiert:
"Den Extrait gouf gutt vun all Studie Participanten toleréiert an huet keng Nebenwirkungen verursaacht. Zur selwechter Zäit gouf de Gesamt-PSA-Wäert an de Sujeten ëm méi wéi 30 Prozent reduzéiert.
Red Clover beaflosst menopausal Symptomer
2007 huet den Dr Martin Imhof vun der Universitéitsklinik fir Gynäkologie zu Wien eng randomiséierter placebo-kontrolléiert Studie mat roude Kléi-Extrakt virgestallt, un där 180 Patienten deelgeholl hunn. Zousätzlech zu de menopausale Symptomer gouf och den Afloss op Stëmmung, Konzentratioun a Schlofmuster beobachtet.
D'Sujete kruten 80 mg standardiséierte roude Kléi Extrakt all Dag fir eng Period vu 25 Wochen. D'Resultat war bemierkenswäert:
"Den Extrait hat e wesentlech positiven Effekt op all Symptomer vun de Sujeten. Wärend waarm Blëtz a Schwëtzen erofgaange sinn, hunn d'Konzentratioun, d'Stëmmung an d'Schlofmuster zur selwechter Zäit verbessert.
Eng Cross-over Etude vun 2010, wéi e puer aner Studien, koum zu ähnlechen positiven Resultater.
Roude Kléi kann géint Tumorkrankheeten schützen
Ausserdeem huet den Dr Imhof d'Resultater vun der Basisfuerschung iwwer den Afloss vum roude Klee-Extrakt op den Tumorwachstum presentéiert. Kultivéiert MCF-7 Brust-Tumorzellen goufen mat Phytoestrogenen behandelt. Dat sensationellt Resultat:
"Amplaz vun den ugehollen Tumor-Promotiounseigenschaften vun dësen Östrogenen, huet sech genee de Géigendeel erausgestallt. De Roude Kléi-Extrakt huet souguer méi DNA-Reparaturgenen aktivéiert, sou datt den Dr Imhof zur Conclusioun komm ass, datt de Roude Kléi géint d'Entwécklung vun Tumoren schützt“.
Roude Kléi schützt géint Atherosklerosis
Eng aner 2007 Studie huet den Effekt vum roude Kléi op d'Entwécklung vun Atherosklerosis ("Hären" vun de Bluttgefässer) bei männlechen Huesen mat héije Bluttlipidniveauen gekuckt.
D'Resultat: Duerch d'Verwaltung vu roude Kléi-Extrait goufen Triglyceriden an LDL Cholesterin wesentlech reduzéiert, während HDL Cholesterinspiegel wesentlech eropgaange sinn. D'Bildung vu Fettstreifen an der Aorta gouf grad esou däitlech reduzéiert wéi déi an de Koronararterien.
D'Resultat suggeréiert datt roude Kléi däitlech kardiovaskulär Risikofaktoren reduzéieren déi schlussendlech Schlaganfall oder Häerzinfarkt verursaachen.
Den Effekt vum roude Kléi op d'Knochendicht
Zousätzlech zu de Studien, déi scho virgestallt goufen, liwweren weider Studien Beweiser fir d'erfollegräich Notzung vu roude Kléi fir d'Knachdichte a seng präventiv Effektivitéit géint Osteoporose (Knuewelsverloscht) bei postmenopausale Fraen (Fraen no der Menopause) ze halen.
Eng 2006 Studie huet als Zil de präventiven Effekt vu roude Kléi Isoflavone op de Fortschrëtt vum Knuewelverloscht wéinst Östrogenmangel ze bewäerten. D'Resultater:
De Mineralgehalt vun de Schanken, d'Knachdicht vun den Oberschenkel an d'Kraaft vun der Tibia (den zweetlängste Knach am Skelett) erhéicht mat Hëllef vum roude Kleeextrakt.
Zur selwechter Zäit ass den Niveau vun der Knochenspezifescher alkalescher Phosphatase am Blutt erofgaang (e verstäerkten Niveau weist op e Knochenproblem) an d'Zuel vun Osteoklasten (Knachbriechende Zellen) an den Oberschenkel ass erofgaang.
Red Clover Extrait fir Hautproblemer
Den Effekt vum roude Kléi Extrait op d'Haut sollt net ënnerschat ginn.
Déi enthale Antioxidantien schützen d'Haut virun Zell-schiedleche fräi Radikale sou datt se geschützt ka ginn vu Liicht-induzéiert Alterung verursaacht duerch UV-Strahlen.
Zousätzlech erhéicht de roude Kléi d'Dicht an d'Elastizitéit vun der Haut, dat heescht datt de roude Kléi Extrakt och en Anti-Aging Effekt huet.
Regelméisseg Notzung vu roude Kléi Extrakt huet scho bedeitend Verbesserungen am Teint vu ville Leit mat onreiner Haut oder Akne-ufälleg Haut gefouert.
Hautkrankheeten wéi Ekzeme oder Psoriasis reagéieren och ganz gutt op d'Behandlung mat dësem Extrait. Dofir gëtt roude Kléi vun naturopatheschen Therapeuten mat groussem Erfolleg fir vill Hautkrankheeten benotzt.
Elo wou mir déi vill gesond Auswierkunge vum roude Kléi Extrakt op de mënschleche Kierper presentéiert hunn, stellt sech elo sécher d'Fro wéi Dir déi wäertvoll Zutate vum roude Kléi a genuch Quantitéite konsuméiere kënnt.
D'Konsuméiere vu roude Kleebléien oder roude Klee Sprossen an Zaloten, Zoppen oder Geméis ass sécher eng gesond, lecker a recommandéiert Moossnam.
Wéi och ëmmer, d'Quantitéiten un Isoflavonen an all déi aner wäertvoll Substanzen, déi op dës Manéier geholl ginn, sinn net ëmmer genuch fir e positiven Gesondheetseffekt z'erreechen.
Also wann Dir e spezifescht Zil am Kapp hutt, dat iwwer Isoflavonen erreecht ka ginn, da kann de roude Klee och a Form vu roude Klee Extrakt geholl ginn oder a Form vu roude Klee Téi gedronk ginn - de fréiere vill méi konzentréiert wéi Téi.
Roude Kléi Téi
Fir e roude Kléi-Téi ze preparéieren brauch Dir 4 Teelöffel frësche roude Kléi-Bléien oder e heapen Teelöffel gedréchent Blummen. Gießt kochendem Waasser iwwer si a léisst se 10 Minutten iwwerdeckt loossen.
Duerno, strapazéieren den Téi. Dir kënnt all Dag bis zu 4 Tassen roude Kléi Téi genéissen.
Zousätzlech fir et intern ze huelen, kënnt Dir och d'Planzenabkochung fir Sitzbäder benotzen fir vaginale Jucken, wäiss Entladung oder Krankheeten vun der vaginaler Schleimhaut.
Als Kompress applizéiert, kann den Téi och rheumatesch Beschwerden entlaaschten. E konzentréiert Blummenextrakt, deen op d'Dicke vum Sirop gekacht ass, huet säi Wäert fir Hautkrankheeten bewisen.
Flësseg Red Clover Extrait
Flësseg roude Kléi Extrakter sinn och en exzellente Nahrungsergänzung. Am Verglach mat de konventionell ugebueden Kapselen, flësseg Virbereedungen si besonnesch einfach ze verdauen an hunn en héije Niveau vu Bioverfügbarkeet.
