John Myers
Räisprotein ass reng Geméisprotein aus dem ganzen Räiskorn. Wann Dir un Räis denkt, denkt Dir vläicht un Kuelenhydrater, awer et enthält och e Protein an e besonnesch qualitativ héichwäertegt Protein. Natierlech Keimung a Fermentatiounsprozesser erhéijen de Proteingehalt am Räiskorn a kreéiert op dës Manéier en héich konzentréiert Protein: de Räisprotein. Rice Protein Pudder ass ideal fir Muskelen ze bauen, schmaacht gutt, a bitt och e Räichtum vu vitale Substanzen.
Rice Protein, de wäertvollen a gläichzäiteg leckere Proteinpulver
Ënnert all de Superfoods*, déi haut verfügbar sinn, sinn e puer elo ganz gutt bekannt, sou wéi d'Mikroalgen Spirulina, d'AFA Algen, Lupin, Weessgras, Ginseng oder de südamerikanesche Power tuber Maca.
Anerer, op der anerer Säit, si manner heefeg, och wa se bemierkenswäert Nährstoffdicht sinn. Ee vun dëse wéineg bekannte Superfoods ass Reisprotein. Kommt a Form vun engem feine Reisproteinpulver, et ass net nëmmen extrem nährstoffaarme, awer och ganz lecker.
Rice Protein huet e bal perfekt Aminosaier Profil. D'Wäerter vun den dräi branched-chain Aminosäuren (BCAA), déi sou wichteg sinn fir Muskelbau, sinn aussergewéinlech héich. Am Fall vun Isoleucin a Valin si se nach méi héich am Räisprotein wéi a konventionell 100% Molkeproteine, während de Leucingehalt vu Räisprotein nëmme liicht manner ass. Awer genee dësen Aminosaierprofil, deen eenzegaarteg ass fir Reisprotein, ass vill méi am Aklang mat de mënschleche Besoinen.
Awer wou op der Äerd ass de Räisprotein am Räiskorn? Rice ass bekannt aus ongeféier 80 Prozent Kuelenhydrater a knapp 7 Prozent Protein. Also wéi kritt Dir e High-Dosis Reisprotein mat engem 50 oder souguer 80 Prozent Proteingehalt?
Superfoods: Liewensmëttel déi besonnesch reich an Nährstoffer a vital Substanzen sinn
Den Urspronk vum Reisprotein
De Raiskorn besteet aus dräi Deeler. De gréissten Deel ass de sougenannte Nährstoffgewebe. Et besteet haaptsächlech aus Kuelenhydrater. Dëse Tissu gëtt dem Rais seng Kalorien an dem Keimling d'Kraaft fir ze germinéieren.
De Reis Keim oder Embryo ass den zweeten Deel vum Reiskorn. Doraus entwéckelt sech déi kleng Planz wann d'Somen germinéiert. Den drëtten Deel besteet aus de baussenzege Schichten vum Getreid an ass dee wierklech interessanten Deel fir eis: d'Reiselei mat sengem Räisprotein.
Déi wichteg Nährstoffer vum Räiskorn fënnt een am Räiskleie an am Keim: Hei fanne mir eng Onmass Mineralstoffer, Vitamine, gesond Geméisfetter a Proteinen. D'Kie ass also de "Nährstofflager" vum Reiskorn.
Hei ginn déi wichtegst Nährstoffer a Mikronährstoffer zur Verfügung gestallt, déi déi zukünfteg Räisplanz brauch fir säin Immunsystem z'erhalen, seng Wuerzel- an Zirkulatiounssystem ze liwweren an aner wichteg metabolesch Funktiounen vun der Planz z'erméiglechen.
Wäiss Reis feelt seng natierlech Nährstoffer a vital Substanzen
Gewéinleche wäisse Reis gëtt geschuel. Hie feelt Bran a Keim. Et besteet bal komplett aus Kuelenhydrater. Alles anescht - all wäertvoll Proteinen a vital Substanzen - gouf mat der Bran an de Keim ewechgeholl. Béid ginn aus konventionelle wäisse Räis zréckgezunn well de Keim a Bran net laang halen.
Déi qualitativ héichwäerteg Ueleger, besonnesch an der Bran, tendéieren séier séier ze raschten, wat nëmmen natierlech ass. Echt Iessen ass net konservéiert an huet dofir eng limitéiert Liewensdauer (Haltzäit). Wéi och ëmmer, déi modern Liewensmëttelindustrie brauch Liewensmëttel déi sou vill Jore wéi méiglech kënne gespäichert ginn ouni ze verduerwen.
Reisprotein aus Vollkornreis
Wäiss Reis ass ee sou Liewensmëttel. Et fëllt Iech op, awer liwwert Iech net bal all déi néideg Nährstoffer a vital Substanzen. Vollkornreis ass komplett anescht. Wann Dir et keime léisst an duerno mat enger spezieller Method fermentéiert, klëmmt de Proteingehalt vum Räis enorm.
De Räisprotein kann elo aus dësem natierlech raffinéierte Räis kritt ginn. Am Géigesaz zu konventionelle Proteinpräparatiounen ass natierlecht Reisprotein keen isoléierte Protein, mee e richtegt Superfood, well et nieft dem héchste Qualitéitsprotein och vital Substanzen, Mineralstoffer a Spuerelementer a bemierkenswäerte Quantitéiten ubitt.
Rice Protein ass voller vital Substanzen, Mineralstoffer a Spuerelementer
Rice Protein enthält natierlech Beta-Karotin, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Biotin, Cholin, an Inositol. Déi lescht zwee schützen ënner anerem d'Liewer a sinn an der Reguléierung vum Cholesterin involvéiert.
Zousätzlech enthält de Reisprotein natierlecht Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zénk, Mangan, Kupfer, Jod an aner Spuerelementer vu biologesch verfügbarer Qualitéit. All dës Mikronährstoffer sinn selbstverständlech am Räisprotein präsent, sou datt se duerno net derbäi ginn.
Déi vital Substanzen a Mineralstoffer vum genannte Räisprotein sinn an enger natierlecher Form an och an enger natierlecher Verbindung, also si si vu héije biologesche Wäert a sinn am idealen Verhältnis zueneen, fir datt se optimal vum Kierper absorbéiert a genotzt kënne ginn. - wat de Fall ass mat syntheteschen Formen oder isoléierte vital Substanzen kann gezweiwelt ginn.
Rice Protein ass reich an Vitamin E
Rice Protein kann zu Recht beschriwwe ginn als iwwerflësseg Quell vu Vitamin E. Vill Superfoods si räich u Vitamin C oder Eisen oder Chlorophyll, awer ganz wéineg - wéi Reisprotein - enthalen grouss Quantitéite vu Vitamin E. All natierlech Forme vu Vitamin E ginn och fonnt am Reisprotein.
Synthetesch Vitamin E besteet aus nëmmen enger Form. Et feelt déi faszinéierend Diversitéit an d'Vitalitéit vum natierleche Vitamin E. Vitamin E ass d'Kierperschutzpolice. Et funktionéiert als en héich effektiven Antioxidant, deen all d'Dausende vu fräi Radikalattacken ausléist ier se eis Zellen beschiedegen. Altersflecken, giel Haut a schlecht Konzentratioun, zum Beispill, kënnen e Vitamin E-Mangel uginn.
Rice Protein ass niddereg an Kuelenhydrater
Wärend de Raiskorn, wéi uewen erwähnt, en héije Kuelenhydratgehalt huet, enthält de Reisprotein - ofhängeg vum Proteingehalt - nëmmen tëscht 15 an 30 Prozent Kuelenhydrater. Rice Proteinen, déi besonnesch niddereg an Kuelenhydrater sinn, enthalen bis zu 80 Prozent Proteinen an e Räichtum vun Nährstoffer a Mikronährstoffer.
Reisprotein ass dofir besonnesch gëeegent fir eng gesond Ernärung, déi natierlech niddereg u konzentréiert Kuelenhydrater sollt sinn a gläichzäiteg reich an héichwäerteg Geméisproteine.
Rice Protein - De Proteinpulver fir Athleten, Allergiker a Veganer
Déi meescht Proteinpuder populär bei Athleten ginn aus Molkeprotein, Weessprotein oder Sojaprotein gemaach. All dës Proteinen hunn en aussergewéinlech héich Allergiepotenzial an et ass net selten datt e puer Athleten net méi wësse wéi ee Protein se ouni Risiko vun Allergie huelen kënnen.
Rice Protein ass d'Léisung als Proteinpulver a kann och liicht vun Allergiker toleréiert ginn. Natierlech ass Räisprotein reng Planzbaséiert an ass dofir och eng Alternativ zum zweifelhafte Sojaprotein fir Veganer. Wéi och ëmmer, wann Dir Reisprotein kaaft, ass et wichteg oppassen op d'Qualitéit an de gewënschten Proteingehalt.
E puer Produkter, déi als Reisprotein deklaréiert sinn, enthalen nëmmen 15 Prozent Protein, awer ëmsou méi vun den ongewollte Kuelenhydrater. Frot no Räisprotein mat engem 65 oder 80 Prozent Proteingehalt an engem Aminosaier Balance, dee perfekt equilibréiert ass fir Mënschen. D'Aminosäure Zesummesetzung vun optimalen Reisproteine ass méi wéi 98 Prozent ähnlech wéi déi vun der mënschlecher Mammemëllech.
Reisprotein ass net nëmmen Reisprotein
Et gi verschidde Reisproteinprodukter um Maart. Verwiesselt och net Reisbran mat Reisprotein. Rice Bran ass d'Nieweprodukt vun der Produktioun vu poléierte Räis, nämlech just d'Schuel an de baussenzege Schichten vum onrouten an onfermentéierte Reiskorn. Dëse Räisekie gëtt dacks fir Päerd gefiddert an ass dofir dacks an 20 Kilo Säcke zu verstännege Präisser verfügbar. Dëse Räisbran enthält wéineg méi wéi 15 Prozent Protein.
Zousätzlech zu sengem héije Proteingehalt ass qualitativ héichwäerteg Reisprotein duerch vill aner Qualitéitsmerkmale charakteriséiert. Zum Beispill ginn et Reisproteine déi bei Temperaturen kritt ginn déi net méi wéi 46 Grad sinn. Op dës Manéier sinn ALL vital Substanzen an Enzyme erhale bleiwen.
Rice Protein a seng Dausende vu Gebrauch
Nieft dem bal onheemlechen Ernärungswäert schmaacht héichwäerteg Reisprotein och fantastesch. Dir kënnt et wuertwiertlech direkt aus dem Container leeën. Oder Dir kënnt de Räisprotein mat engem (grénge) Smoothie vermëschen, a Shakes, a Jusen, an Nëss drénken, oder an Zoppen (no Kachen).
Dir kënnt e Joghurt oder souguer Glace domat verfeineren. Füügt e Schäffel un Äre Frühstücks Getreide, alkalesche Müsli oder all Dessert. Dir kënnt souguer de Reisprotein als Verbreedung benotzen. Also et ginn endlos Weeër fir Reisprotein ze genéissen fir seng wonnerbar Virdeeler op eng einfach a lecker Manéier ze ernimmen.
Rice Protein besser net ze kachen
Wärend Dir de Räisprotein domat kachen oder bake kënnt, wann Dir wëllt, géift Dir verständlech e puer vun de Mikronährstoffer verléieren andeems Dir dat maacht, sou datt de bevorzugte Wee fir de Räisprotein ze benotzen sollt sinn wann et net erhëtzt ass.
Kombinéiert Reisprotein mat anere Superfoods
Tatsächlech ass Reisprotein eng vun den beandrockendsten natierleche Liewensmëttelquellen mat enger ganz héijer Nährstoffdicht. Räisprotein ass e richtegt "Nährstoffkraaftwierk" dat an der Natur gewuess ass an dofir aus "echte" FOOD ofgeleet ass.
Wann d'Superfood Raisprotein elo mat anere Superfoods wéi Spirulina kombinéiert gëtt, AFA Algen, Maca, Gerste oder Weessgras, etc., kritt Dir eng onheemlech Mëschung aus Nährstoffer a Mikronährstoffer, déi all zesummen fir Är Gesondheet schaffen.
