John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
* fir d'Verkleedung
- 0,5 Gurke
- 8 Kiischte Tomaten
- 1 Roude Zwiebel
- 1 Rot spitzen Peffer
- 0,5 Séiss Mais Konserven drainéiert
- 250 g Feta
- 200 g Yoghurt
- 1,5 Zoppeläffelen Mustard
- 1 Zoppeläffelen Tomate Ketchup
- 1 Kaffisläffel Pomegranate Sirop
- 2 Zoppeläffelen Gehackte Petersilie
- 0,5 Solo Knuewelek
- Salt
- Pepper
Uweisungen
- Setzt d'Salatblieder an e Colander, spülen an drainéieren, da räissen déi grouss Blieder an eng Schossel.
- Gurken schielen, an der Längt quartéieren an a kleng Stécker schneiden. D'Tomaten wäschen, trocken reiben, dann hallef oder Véierel an der Längt. D'Zwiebel schielen a schneiden. D'Pfeffer wäschen oder schielen, d'Somen an d'Membranen erofhuelen an a kleng Stécker schneiden. De Feta a Kubel schneiden.
- Gurken, Tomaten, Zwiebel, Paprika, Mais a Feta an d’Schuel leeën a mat de Salatblieder vermëschen.
- Fir de Dressing, de Knuewel schielen an a ganz kleng Stécker schneiden. Mix all déi uewe genannten Zutaten zesummen a loosst se fir eng Zäit am Frigo stoen. (Ech hunn d'Dressing als éischt gemaach sou datt et genuch Zäit huet fir ze steile.)
- D’Zalot mam Dressing op engem Teller leeën a servéieren.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 150kcalKuelenhydrater: 5gProtein: 8.3gFett: 10.6g
