John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 1 méi grouss Spaghetti Kürbis
- 1 Goal geschoss huet Extra virgin Olivenueleg
- Telly Kiischtebléieschau Peffer
- Fleur de Sel Meersalz
- 200 g Frësch geriwwe Parmesan
- Péiters
Uweisungen
Den Ofen op 180 Grad virhëtzen!
- Kürbis an d'Halschent schneiden! Sief virsiichteg! De Kär eraushuelen, e bëssen Olivenueleg, Peffer a Salz ofginn!
- Dann am Ofen op Bakpabeier oder an engem Bakblech fir ongeféier 45-60 Minutten baken. Bis d'Kürbisfleesch vum Rand kënnt! Verdeelt de Spaghetti-Kürbis mat Ragout op Teller a sprëtzen mat Parmesan a Schnéi! Serve!
- Huelt aus dem Ofen a léisst et kuerz ofkillen! Schrauwen de Pulp mat enger Gabel eraus! Dann nach eng Kéier mat e bësse Olivenueleg, Peffer a Salz ofginn. Et gouf och eng Mëschung vun deenen zwee Rezepter hei drënner! 🙂 Konnt meng Meenung net maachen!
Et waren och:
- Rëndfleesch Ragout mat LOW CARB Konjac Nuddelen
- Rëndfleesch Ragout mat Orichiette
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 419kcalProtein: 29.2gFett: 33.9g
