John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 4 Poulet Broscht
- 100 g Frësch Champignonen
- 1 Ënn
- 1 Knuewelek Knuewelek
- Salz, Peffer aus der Millen
- Chinesesch Gewierz
- 3 Zoppeläffelen Sojazooss donkel
- Kloerte Botter
Uweisungen
- D'Hënn Brust wäschen an dréchen. An all Pouletbrust eng Tasche schneiden. D'Pilze botzen an a kleng Kubel schneiden. Zwiebel a Knuewel schielen an a kleng Kubel schneiden.
- Heizen déi gekläert Botter an enger Pan an d'Zwiebel mat Knuewelek. D'Champignonen derbäisetzen a mat hinnen kachen. Dat Ganzt würzen mat Salz, Peffer aus der Millen a chinesesche Gewierzer. Elo addéiere mer d'Sojazooss a loosst et opkachen. Saison nach eng Kéier no Goût a fëllt d'Hënn Brust. Zoumaachen d'Taschen mat Fleeschspéider.
- D'Hënnbrust an de gekläertem Botter schneiden, an e Bakblech leeën an mat Aluminiumfolie bedecken a 180 Minutten am Ofen bei 15°C baken. Mir hunn Bréissel Sprossen a Champignons Kasserol giess (kuckt meng KB) an domat Gromperepuree giess. Gudden Appetit.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 60kcalKuelenhydrater: 3gProtein: 6.8gFett: 2.4g
