Emma Miller
Salz net ze benotzen. En Iwwerschoss vun dësem Produkt kann zu der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten féieren. Salz iessen an raisonnabel Quantitéite wäert de Kierper profitéieren, an eng komplett Oflehnung vun dësem Produkt kann zu der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten féieren. Ernährungsberoder Iryna Berezhna sot eis wéi eng Zort Salz a wéi eng Quantitéite mir iessen sollen.
Laut dem Expert kann e konstante Iwwerschoss vu Salz an der Diät eng Erhéijung vum Blutdrock provozéieren, wat den Zoustand vum Häerz a Bluttfäegkeeten negativ beaflosst.
Eng komplett Oflehnung vu Salz kann zu engem Mangel u Natrium a Chlor am Kierper féieren. Dëst kann Kappwéi, Schwindel, Schwächheet, Verdauung a manner Blutdrock verursaachen.
"Mir kënnen net ouni Salz liewen. Natriumchlorid ass en Deel vu Blutt, Tréinen, Urin an aner Flëssegkeeten. Mir brauchen Salz, "sot de Berezhna.
Wéi vill Salz kënnt Dir pro Dag iessen?
Den zulässlechen Taux vu Salz pro Dag ass net méi wéi siwe Gramm. Et ass besser iodiséiert Salz ze wielen, wat de Mangel u Jod kompenséiert. Säin Defizit am Kierper kann zu Schilddrüsekrankheeten féieren, d'Performance an d'Gehiraktivitéit reduzéieren an d'Müdegkeet erhéijen.
Et ass wichteg am Kapp ze halen datt iodiséiert Salz eng zimlech kuerz Haltbarkeet huet. Dir kënnt et duerch Mieresalz ersetzen, wat méi Spuerelementer a Substanzen enthält, déi Jod behalen.
