John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 1 kg Frësch Tomate
- 1 Frësch Zwiebel jee no Gréisst
- 25 ml Wäisse Wäin Esseg
- 75 ml Ueleg vun Ärer Wiel
- 1 Kaffisläffel Salt
- 1 Kaffisläffel Schwaarz Peffer aus der Millen
- 1 Zoppeläffelen Zocker oder Zocker Ersatz wéi Stevia awer nëmmen 1/4 Esslöffel.
- 2 kënnen Tuna Filet an Ueleg
- 3 Eeër
Uweisungen
- Als éischt, preparéieren d'Bom Tomatenzalot (kuckt mäi Rezept, Bomi's Tomatenzalot).
- An der Tëschenzäit 3 - 4 Eeër haart kachen an ofkillen loossen.
- D'Thunfënster opmaachen a se an e Colander setzen an d'Ueleg lass loossen. Ech benotzen Thuinfeschskaepp an Ueleg well et méi intensiv schmaacht. Dir kënnt och Thuinfeschskaepp a sengem eegene Jus huelen.
- Elo schneiden den Thun a fügen se virsiichteg an d'Tomatenzalot.
- Déi haart gekachten Eeër an Aachtel schneiden a ganz virsiichteg an d'Salat mëschen. Eng lecker Zalotvariant ass prett déi gutt schmaacht an Iech voll mécht. Kann also owes gutt giess ginn, wann Dir keng Kuelenhydrater iessen wëllt.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 18kcalKuelenhydrater: 2.8gProtein: 1gFett: 0.2g
