John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 1 Glas Capers
- Rapsueleg
- 250 g Päiperleken
- 1 kann Tuna
- 0,5 kann Mais
- 120 g Yoghurt
- 1 Ënn
- 1 Muert
- 1 handvoll Basil
- 2 Bengel Knuewelek gréng
- Olivenueleg
- 4 Zoppeläffelen Balsamico Esseg
- Peffer aus dem Miel
- Salz vum Salz
- 1 Kaffisläffel Zalot Kraider
- Zocker
- 0,5 Kaffisläffel Smoked Peppers
Uweisungen
- Karotten fein reiben. D’Zwiebel schielen an zesumme mam Basilikum a Knuewelek fein schneiden. Fir de Dressing - Mix Joghurt mat gefëmmt Paprika, Zalot Kraider, Balsamico Esseg an Olivenueleg.
- Mix an der Muert, Ënn, Mais, Thuinfeschskaepp an Rescht Kraider.
- An der Tëschenzäit kachen d'Nuddelen bis al dente, drainéieren - einfach net ofschielen an an d'Zalot klappen, wann se nach labber ass.
- No Goût mat Salz, Peffer an Zocker a méiglecherweis nach e Stéck Balsamico-Esseg würzen. Wann et genuch Zäit ass, loosst et e puer Stonnen steile.
- Rapsueleg vill erhëtzen an déi drainéréiert Kaperen dran frittéieren bis se platzen - op Kichencrèpe drainéieren an iwwer d'Salat als Topping schëdden.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 36kcalKuelenhydrater: 2.8gProtein: 2.2gFett: 0.9g
