John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 800 g Ganz reife Tomaten
- Frësch gehackte Chili
- 1 Baby Ananas
- 1 Leek
- Salz a Pabeier
- Zocker
- 1 Kaffisläffel Curry
- 1 Goal geschoss huet Ueleg
- 2 Kaffisläffel Starch
- 1 Coupe Waasser
Uweisungen
- D’Tomaten uewen queesch schneiden a kachend Waasser driwwer schëdden, dann schielen an a kleng Wierfel schneiden. D'Ananas schielen an a Wierfel schneiden, de Jus sammelen, mir brauchen et nach! D'Leech an dënn Réng schneiden.
- De Curry kuerz am Ueleg sautéiren, de Goût verstäerkt, d’Tomatenwierfelen an d’gehackte Chili derbäisetzen – ech hunn 1/2 giel an 1/2 rout geholl – a frittéiert weider, fëllt mat ongeféier 1 Taass Waasser a kachen ongeféier 15 Minutten. Dann ganz fein puréieren a mat de Gewierzer würzen.
- Elo d'Stärke mam Ananasjus vermëschen an d'Zooss derbäisetzen, dann dat Ganzt zum Kachen bréngen.
- Schlussendlech d'Ananas an d'Poulet derbäi a se einfach opwiermen.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 115kcalKuelenhydrater: 13.4gProtein: 0.7gFett: 6.6g
