Emma Miller
Et ginn eng gewëssen Unzuel u Liewensmëttel, déi Leit, déi d'Schwell vu siechzeg Joer iwwerschratt hunn, hire Konsum sou séier wéi méiglech a sou laang wéi méiglech reduzéieren.
E puer Liewensmëttel verursaache fréi Alterung vum Kierper, an dofir sollten Leit iwwer 60 hire Konsum minimiséieren.
Als éischt huet den Dokter op Liewensmëttel opmierksam gemaach, déi vill Zucker enthalen, wéi Gebeess oder Hunneg. Den Dokter huet virun der Gefor gewarnt, se an den Téi ze addéieren, souwéi Séissegkeeten oder Séisswueren ze iessen. Hien recommandéiert eng deeglech Notzung vun net méi wéi 20 Gramm Zocker pro Dag.
Zousätzlech ass Sonneblummenueleg eng Bedrohung fir de Kierper wéinst der Präsenz vu Fettsäuren, déi Altersbezunnen Krankheeten provozéieren. Amplaz ass et recommandéiert Olivenueleg ze benotzen.
"Dir sollt Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index vermeiden. Dozou gehéieren Produkter aus wäiss gesiften Miel, wäiss Brout a geschnidden Brout, déi bal keng Diätfaser enthalen. Si enthalen och Gromperen a Räispaass, "huet den Ernährungsberoder derbäi.
Zum Schluss beréit Ginzburg Leit an der Kategorie 60+ fir d'Quantitéit u roude Fleesch an hirer Ernährung ze minimiséieren an duerch Fësch oder Gefligel ze ersetzen. Et wäert nëtzlech sinn d'Zuel vu fermentéierte Mëllech drénken, grober Cerealien a Geméis (besonnesch Zwiebelen a Knuewel) an der Diät ze erhéijen.
