Wat hëlleft géint Flatulenz? Déi bescht Tipps

Flatulenz - Hausmëttelen déi hëllefen

Flatulenz ass onsympathesch, och wann et meeschtens harmlos ass. Glécklecherweis ginn et vill Heemheelmëttel déi hëllefe kënnen Äert Darm ze berouegen.

• Kräuter Hausmëttelen wéi Kräutertee aus Anis, Kummen, Fennel a Kurkuma si besonnesch gutt fir den Darm ze berouegen an d'Erliichterung ze bidden. D'Hëtzt vum Téi entspaant Iech och. Déi effektivsten sinn Téi aus frëschgemalen Somen an Uebst vun der jeweileger Planz. De Virdeel ass datt Dir Ären eegene Téi zesummestellt. Natierlech hëllefe fäerdeg Téimëschungen och wann et ze vill Loft am Darm ass.
• Knätsch Fennel Somen, zum Beispill, entspaant och den Darm.
• Dir kënnt och relax mat enger Momassage an enger waarmer Waasserfläsch. Kuerzweise kreesfërmeg Bewegungen hunn e berouegend Effekt op Äre Magen an Darm.
• Huelt e puer Tropfen Peffermënzöl op engem Läffel Zocker gesprëtzt. Peppermint Téi berouegt och den Darm.

bloating verhënneren

Flatulenz kann och verhënnert ginn mat verschiddenen Hausmëttelen an Tipps.

• De Grond fir flatulence kann eng Intoleranz sinn, zum Beispill Gluten oder Laktosintoleranz. Schwätzt mat Ärem Hausdokter a vermeit esou Produkter.
• Fäerdeg Produkter enthalen vill Zousatzstoffer déi mir net ganz gutt toleréieren. Et ass besser frësch ze kachen a sécherzestellen datt Dir eng gesond an equilibréiert Ernährung iessen.
• Vermeiden Liewensmëttel déi e bloating Effekt hunn. Dëst beinhalt all Zort Kabes, Bounen, Zwiebelen, Leeks, Pflaumen, asw.
• Dir kënnt Gewierzer wéi Cumin, Fennel oder Anis benotzen fir dës Liewensmëttel méi verdaubar ze maachen beim Kachen.
  Ingwer an iergendenger Form (Téi oder frësch Root) verhënnert Bloat.
• Beim Iessen, kauen lues a schlucken net ze vill Loft. Fizzy Gedrénks maachen Iech opgeblosen, also vermeit se beim Iessen.
• Ausübung a Form vun engem Spazéiergang hëlleft Är Verdauung nom Iessen.