Wat ass déi Nëtzlechst Porridge fir Kaffi - D'Äntwert vun engem Ernährungsberoder

Laut dem Expert, Porridge aus enger strikt definéierter Zort Getreide hëlleft kloer a speziell fir den Zoustand vun der mënschlecher intestinaler Mikroflora ze verbesseren.

Oatmeal gouf drëtt a punkto Gesondheetsvirdeeler vu Wëssenschaftler vun der Harvard Medical School klasséiert. Laut Yulia Chekhonina, PhD, Diätetiker an Ernärter, ass dëst ganz logesch.

Laut dem Expert, Haferflocken hëlleft den Zoustand vun der intestinaler Mikroflora ze verbesseren. Et enthält Cholin, wat hëlleft iwwerschësseg Cholesterin ze bekämpfen. Och eng Etude vun Harvard Wëssenschaftler weist eng Reduktioun vum Risiko vun Hypertonie wann Dir dës Porridge zweemol am Dag iesst.

Buckwheat Porridge ass eng Zeil méi héich. Laut Chekhonina ass säi Kaloriegehalt manner wéi dee vun Haferflocken. Buckwheat enthält och vill Diätfaser, B Vitamine, an hëlleft Energie ze spueren an Ausdauer ze halen.