Bella Adams
Wäiss Kabes ass en eenzegaartegt Produkt, et enthält vill verschidde gesond Substanzen a Vitaminnen. Et ass kee Geheimnis datt eise Kierper e komplexe "Mechanismus" ass, dee glat funktionnéiert, a wann e gewësse Verhältnis vun organeschen an anorganesche Substanzen gestéiert ass, kann e Feelfunktioun optrieden. Dofir, fir d'Gläichgewiicht z'erhalen, probéieren mir eng gesond a variéiert Ernärung ze iessen, fir eise Kierper mat de Set vu Komponenten ze liwweren, déi fir d'Liewen néideg sinn. Also, Liewensmëttel, wéi keen aneren, ass e groussen Helfer fir eis, well et keng speziell Veraarbechtung a Kachen erfuerdert, ass ëmmer verfügbar an huet en agreabele Goût.
Ernärungswäert vu wäisse Kabes
Den Energiewäert vun 100 g frësche Kabesblieder ass 28 kcal. Kabes ass reich an Kuelenhydrater - 18.8 g pro 100 g, Proteinen - 7.2 g, Fette - 0.1 g.
Vitamine:
- Vitamin A - 2 mcg.
- Vitamin E - 0.1 mg.
- Vitamin C - 45 mg.
- Vitamin B1 - 0.03 mg.
- Vitamin B2 - 0.04 mg.
- Vitamin B6 - 0.1 mg.
- Vitamin B9 - 22 mcg.
Spuerelementer:
- Kalium - 300 mg.
- Kalzium - 48 mg.
- Schwefel - 37 mg.
- Phosphor - 31 mg.
- Chlor - 37 mg.
- Bor - 200 Mikrogramm.
- Molybdän - 10 Mikrogramm.
D'Zesummesetzung enthält och "Magie" Wäinsäure a Methionin - oder Vitamin U. Wäinsäure ass fäeg d'Konversioun vu Kuelenhydrater a Fett ze stoppen. Vitamin U heelt Erosiounen, Wounds a Geschwüren op Schleimhaut.
Nëtzlech Eegeschafte vu wäisse Kabes
Mat Vitamin C Mangel
Wann Dir feststellt datt Dir séier midd gëtt, Är Moieskraaft bis Mëttes verluer ass, Dir kënnt net séier konzentréieren, oder Dir kritt kal an erkält mat enger liichter Temperaturoffall, dann ass dat e kloert Zeeche vun engem Mangel u Vitamin C am Kierper.
Dëst ass wéi säi Mangel Iech beaflosst.
Raw, Sauerkraut kann de Mangel u Vitamin C kompenséieren an Är Kraaft a Kraaft restauréieren, also probéiert frësch Kabeszaloten an Ärer Ernährung sou dacks wéi méiglech ze enthalen. Vitamin C hëlleft Iech och Bluttfäegkeeten ze stäerken an Ären Immunsystem ze stäerken.
Wann Dir Iwwergewiicht sidd
Hautdesdaags ginn et ëmmer méi Leit mat dem Problem vun Iwwergewiicht. Déi vun hinnen, déi probéieren d'Adipositas ze bekämpfen andeems se Weeër studéieren fir Gewiicht ze verléieren, wëssen datt eng Geméis Diät hëlleft fir onnéideg Pounds ze läschen. D'Effekt an d'Aktioun sinn verständlech - Geméis enthält praktesch keng Kuelenhydrater, a wann se verbraucht ginn, accumuléiert nei Fett net. Mä dat ass net alles. Et stellt sech eraus, datt Geméis och Substanzen enthalen, déi hëllefen, de gestéierten Metabolismus an Uerdnung ze setzen, an doduerch dat schonn accumuléiert Fett verbrennen.
Eng aner wichteg Roll bei der Normaliséierung vum Metabolismus gëtt vu Vitamin B1 gespillt, wat a grousse Quantitéite vu Bäckereien kritt ka ginn.
A si si bekannt als ee vun den Täter vun der Adipositas. Dofir sollten d'Leit, déi hiert Gewiicht kucken, hir Reserven vun dësem Vitamin am beschten aus Kabes erfëllen. A fir dësen Zweck musst Dir et just op Är regulär Ernährung addéieren oder et zu engem vun de Komponente vun Ärer Ernährung maachen.
Peptesch Ulzer Krankheet
Wann Dir un Duodenal- a Bauchgeschwëster leiden, brauch de Kierper normalerweis Vitamin U ganz vill, an et ass och am Kabes präsent. Dofir, nieft Medikamenter, Dokteren recommandéieren Patienten frësche Kabesjus ze drénken. Fir den normale Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt a sekretoresch Aktivitéit vum Kierper ass Vitamin PP noutwendeg, wat an enger klenger awer zimlech genuch Betrag fir Mënschen am wäisse Kabes enthale gëtt. Et gëtt während der waarmer Veraarbechtung a Konserven konservéiert.
Bekämpft Cholesterin Oflagerung
Cholesterin Plaques sinn Protein-gebonne Lipoproteine, déi op de Mauere vu Bluttgefässer deposéiert ginn. Vitamin U ass an de metabolesche Prozesser involvéiert, dorënner Fettmetabolismus.
Wann et an de Bluttkrees kënnt, verhënnert d'Substanz datt Cholesterin u Proteinen hält an sech op d'Mauere vu Bluttgefässer setzt. Wäiss Kabes ass nëtzlech fir d'Préventioun vun Atherosklerosis an héich Cholesterin.
Harms a Kontraindikatiounen vum Iessen vu wäisse Kabes
Dir kënnt net all Dag Kohl iessen fir Gewiichtsverloscht wéinst der héijer Quantitéit un Faser. Mat engem Iwwerschoss vu Faser ginn d'Darmwänn verletzt, a Bloat, Flatulenz a scharf Péng geschéien.
Während der Period vun der Vergréisserung vum Magen an Darmgeschwüren, kënnt Dir nëmmen Jus drénken. Dir sollt och d'Quantitéit u Kabes limitéieren am Fall vun Diarrho a Pankreatitis.
