John Myers
E puer kennen se als Liewensmëttel oder souguer Superfood, awer net als natierlech Medizin: d'Yamwurzel. Mir klären ob a wéi en Effekt d'Wild Yam Wuerzel op verschidde Reklamatiounen huet.
Wat ass den Effekt vun der Yam Wuerzel?
Vill lecker Root Geméis Rezepter kënnen domat realiséiert ginn, awer huet de Yam och en heelen Effekt? Wéi sou dacks ass d'Äntwert: Et hänkt dovun of wien Dir frot. A ville tropeschen an subtropesche Länner gi wëll Yams als traditionell natierlech Medizin benotzt. Besonnesch Frae solle vun den Effekter vun der Yamwurzel do profitéieren. Geholl a Form vu Pulver oder Extrait, gëtt gesot datt d'Yamwurzel en Effekt während der Menopause huet: et gëtt gesot datt et Symptomer wéi Heissbléien entlaaschten. D'Ingredient diosgenin ass verantwortlech fir dëst. Dat gläicht dem Kierper säin eegene Geschlechtshormon Progesteron, deen däitlech manner vum Kierper während der Menopause produzéiert gëtt – mat de bekannte Konsequenzen. Premenstruelle Syndrom (PMS), wat vill Frae mat verschiddene Symptomer plageet, gëtt gesot datt se mat der Planz behandelt ginn. Wéi och ëmmer, dësen Effekt vun der Yamwurzel ass net wëssenschaftlech duerch klinesch Studien bewisen.
De medizinesche Effekt vun der Yamwurzel ass zweifelhaft
Nieft Fraen, Männer sollen och d'Effekter vun der Yam Wuerzel fillen - nämlech als Testosteron Booster. Wéi och ëmmer, dës Fuerderung ass grad esou onbewisen wéi den Effekt vum Yam Téi op Husten, Magen-Darm-Beschwerden, Rheuma oder Zirkulatiounsstéierungen. Extern applizéiert a Cremen oder Gelen, Yams hunn och keng Anti-Aging Effekter op d'Haut, wéi e puer Hiersteller behaapten. Op d'mannst net wann Dir wëssenschaftlech Critèren als Basis fir d'Effektivitéit benotzt. Wann Dir nach ëmmer esou Produkter wëllt probéieren, sollt Dir bewosst sinn datt Nebenwirkungen och kënnen optrieden wann Dir Yams benotzt. De Bundesinstitut fir Risikobewäertung (BfR) weist allgemeng drop hin datt Kräiderpräparatiounen net fir hir Harmlosegkeet fir d'Gesondheet getest ginn wéi Medikamenter. Also et gi keng bindend Aussoen iwwer d'Doséierung a Risiken.
Kachen mam Yam
Wann Dir wëllt mat Yams op eng ähnlech Manéier kachen fir Geméis ze salséieren, sidd Dir op der sécherer Säit. Als Liewensmëttel, zum Beispill, kann et amplaz vu Gromperen oder séiss Gromperen als Fëllung Bäilag benotzt ginn. Nom Peeling, kachen einfach d'Wurzel a kochendem gesalzene Waasser fir 10 bis 20 Minutten, jee no der Gréisst. Gekacht al dente, gréisser Exemplare kënnen och geschnidden, gebrannt a frittéiert ginn.
