Elizabeth Bailey
D'Null-Diät ass déi radikalst vun all Diäten. Hire schlechte Ruff ass virun hirem. Riets?
D'Null-Diät: zwou Woche radikal Fasten
Vill Diäten verspriechen Gewiichtsverloscht ouni Freed opzeginn an ouni Honger ze fillen. D'Null-Diäten, op der anerer Säit, vertrauen op e ganz anere Programm: keng Kalorien, keng Liewensmëttel - a nëmme Flëssegkeet. Awer wat iwwer total Fasting? An der Vergaangenheet goufen Null Diäten fir schwéier Adipositas a Kliniken an ënner medizinescher Opsiicht duerchgefouert. Et huet normalerweis bis zu aacht Wochen gedauert. Haut vertrauen déi meescht Methoden op eng Period vun enger bis zwou Wochen. An der Tëschenzäit gëtt dës Method awer als medezinesch veroudert ugesinn an huet Plaz fir aner Fastenmodeller gemaach. Wéi och ëmmer, Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen, vertrauen haut nach op dës radikal Form vu Fasten.
Dëst ass wéi d'Null Diät funktionnéiert
Mat der Null-Diät mécht Dir ouni feste Liewensmëttel fir e puer Deeg oder Wochen - a bal all Kalorien. Fir de Kierper heescht dat Onrouen: Als éischt benotzt de Kierper de Protein an de Muskelen. Also déi éischt Pounds, déi Dir verléiert, sinn Muskelmasse - nëmmen no e puer Deeg fänken d'Fettreserven erschöpft ze ginn. Dir musst bis zu dräi Deeg aushalen ier de Kierper säi Metabolismus geännert huet. Endlech formt de Kierper sougenannte Ketonekierper, déi d'Gefill vum Honger ënnerdrécken. D'Kalorie Ëmsaz gëtt och reduzéiert.
Genuch Flëssegkeetskonsum ass ganz wichteg fir Null Diäten. Dir sollt op d'mannst dräi Liter pro Dag während der Diät drénken - Krunnewaasser, Mineralwasser oder ongesüßten Kräutertees. Smoothies oder aner Uebstjusen sinn aus der Fro wéinst hirem Kaloriegehalt. Wann néideg, kënnen Nahrungsergänzungen oder Vitaminpräparatiounen och geholl ginn.
Virdeeler vun der Null Diät
Awer firwat maacht Dir eppes wéi Null Diäten? D'Tatsaach ass datt Dir séier Gewiicht verléiert mat der Null-Diät - en Duerchschnëtt vu 463 Gramm pro Dag ass méiglech. Ausserdeem musst Dir net mat Diätrezepter oder mam Kaf vu speziellen Zutaten ze dinn hunn. Och Kalorien zielen, wat mat villen Diäten langweileg an Zäitopwendeg ka sinn, gëtt eliminéiert.
Nodeeler vun der Null Diät
Null Diäten sinn extrem schwéier, besonnesch an den éischten Deeg. De Kierper feelt Vitamine, Mineralstoffer an aner wäertvoll Nährstoffer. Déi éischt Defizitsymptomer, déi duerch Nährstoffdeprivatioun verursaacht ginn, kënne séier bemierkbar ginn. Dës kënne sech vu Zirkulatiounsproblemer a Middegkeet bis Konzentratiounsstéierungen an Häerzarrhythmien manifestéieren.
Dir kënnt midd, lëschteg an ugespaant sinn, an Dir fannt et schwéier fir Ären Dag normal ze goen. D'Null-Diät gëtt vu villen medizinesche Fachleit als extrem zweifelhaft ugesinn. Mat den Null-Diäten ass e spéideren Jo-Jo-Effekt relativ wahrscheinlech: Äre Metabolismus huet sech op e ganz anere, vill méi nidderege Programm ugepasst. Wann Dir erëm reegelméisseg ufänkt ze iessen, kann Äre Metabolismus sech net esou séier un d'Liewensmëttel upassen, déi Dir verdaut - an Dir kritt erëm Gewiicht.
