Guacamole - Avocado Dip
ເວລາກຽມພ້ອມ15 ນາທີ ນາທີ
ລວມເວລາ15 ນາທີ ນາທີ
ການບໍລິການ: 2 ປະຊາຊົນ
- 1 avາກອາໂວກາໂດສຸກ
- 1 ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວຂາວ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຫມາກເລັ່ນ
- 1 tsp coriander ສົດ
- 30 ml ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 tsp ນ້ຳໝາກນາວຄັ້ນສົດໆ
- 1 splash Tabasco
- 1 splash ເກືອ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ໝາກເຜັດຈາກໂຮງງານ
ການກະກຽມ
ຕັດໝາກອະໂວກາໂດອອກເຄິ່ງໜຶ່ງ ໂດຍຕັດໃຫ້ທົ່ວເຖິງຫຼັກແລ້ວຫັນທັງສອງສ່ວນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ - ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາແກນອອກແມ່ນ “ຂັດຜິວ” ຫຼັກດ້ວຍມີດແຫຼມ - ແລ້ວມີດຕິດຢູ່. ຫຼັກ ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດຶງມັນອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວບິດ
ຕັດຜັກບົ່ວ ½ ແລະ ໝາກເລັ່ນນ້ອຍ 1 ຫົວເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ - ຟັກໃຫ້ລະອຽດ 1 ບ່ວງແກງ
ການກະກຽມ
ດຽວນີ້ເອົາໝາກອາໂວກາໂດເປັນຮູໃສ່ບ່ວງ - ຊີ້ນໝາກອາໂວກາໂດຖືກນຳໄປຖູດ້ວຍສ້ອມຈົນກ້ຽງ, ປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ - ຕື່ມຜັກບົ່ວ ແລະ ໝາກເລັ່ນ, ຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ໝາກເຜັດໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງອາໂວກາໂດ - ຄົນໃສ່ໃນຄີມສົ້ມ, ໝາກນາວ. ນ້ໍາ, tabasco ແລະລະດູການດ້ວຍເກືອ
ການຮັບໃຊ້: 100g | ແຄລໍລີ່: 122kcal | ທາດແປ້ງ: 1.8g | ໂປຣຕີນ: 1.2g | ໄຂມັນ: 12.1g