Emma Miller
ຜູ້ທີ່ເປັນບາດແຜ ຫຼືກະເພາະອາຫານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກເຜັດ. ໝາກເຜັດມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານປະກອບທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຊ່ວຍໃນການອັກເສບ. Cherry ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຕ້ານການອັກເສບ. ນີ້ໃຊ້ກັບທັງສອງຊະນິດ tart ແລະຫວານຂອງ cherries, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາ cherry.
ການປິ່ນປົວພະຍາດ gout. ການກິນຫມາກເຜັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຮັກສາລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໃນລະດັບປານກາງ.
ອີງຕາມການສຶກສາຕ່າງໆ, ການກິນ cherry ສຸມຫຼືກິນ cherries ຫຼຸດຜ່ອນອາການ gout 35% ພາຍໃນສອງມື້. ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ຄໍານຶງເຖິງບົດບາດຍິງຊາຍ, ນ້ໍາຫນັກຕົວ, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ຢາ diuretics, ແລະການນໍາໃຊ້ຢາປົວພະຍາດ gout.
ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຫົວໃຈ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫົວໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກເຜັດສາມາດມີຄຸນຄ່າເປັນພິເສດໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈ ເພາະວ່າພວກມັນຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຍ້ອນໂພລີຟີນອລ ແລະໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້. ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ cardiovascular, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ.
ປັບປຸງການນອນ. Cherry ແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ melatonin, ເຊິ່ງເປັນ neurotransmitter ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນແລະອາລົມ. Melatonin ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າສານເຄມີນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການງ່ວງນອນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ມີບາດແຜຫຼື gastritis ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານ cherries.
