ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 bunch ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂຽວ
- 6 slices ham Serrano
- 2 ຫມາກເລັ່ນ
- 2 ຫິມະ
- 2 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 6 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ເກືອ
- pepper
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດ asparagus ລ້າງອອກເປັນບາງໆດ້ວຍປອກເປືອກແລະແບ່ງອອກເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງສອງແຜ່ນ. ໝາກເລັ່ນເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ ແລະຕັດຫົວຜັກບົ່ວເປັນແຫວນລະອຽດ. ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ໍານາວ, ເກືອແລະພິກໄທ dressing ໄດ້.
- ເອົາ ham Serrano ວ່າງໃສ່ໃນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແຈກຢາຍຫມາກເລັ່ນແລະຫົວຜັກບົ່ວທັງສອງແຜ່ນ. Drizzle dressing over the plates. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ 🙂
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 600kcalທາດແປ້ງ: 1.2gໂປຣຕີນ: 0.4gໄຂມັນ: 66.8g