John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ປະລິມານ 850 ມລ ຫມາກເລັ່ນ
- 300 g ເນີຍແຂງນົມແກະ
- 2 ຜັກບົ່ວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ໝາກ ເຜັດຮ້ອນ
- ຫມາກກອກເທດດອງ, pitted
- 2 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 tsp oregano ແຫ້ງ
- 1 tbsp ໝາກເລັ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນສາມເທື່ອ
- ເກືອ
- pepper ຈາກ grinder ໄດ້
- Chili
- paprika ຫວານ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຜັກບົ່ວ, pepperoni ແລະຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດ
- ເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ຫມໍ້, ຈືນຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມສັ້ນໆ
- ຕື່ມການໃສ່ຫມາກເລັ່ນ, ຄົນເຂົ້າແລະຈືນສັ້ນໆ
- ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper, paprika, oregano ແລະຫມາກພິກ
- ໃນປັດຈຸບັນ deglaze ກັບຫມາກເລັ່ນ, ເອົາໄປຕົ້ມແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ. 10 ນາທີ
- ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນ 4 pans ເຕົາອົບ, ເພີ່ມຫມາກກອກ
- ກະຈາຍເນີຍແຂງຂອງແກະ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຍາບ, ຢູ່ເທິງສຸດ
- Sprinkle ດ້ວຍ oregano ເລັກນ້ອຍແລະອົບໃນເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາປະມານ 15 ນາທີ
- ມັນມີຂະຫນົມປັງກັບມັນ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 340kcalທາດແປ້ງ: 1.3gໂປຣຕີນ: 12.4gໄຂມັນ: 31.8g
