John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ສິ້ນ ຊີ້ນຫມູ schnitzel
- 1 ບ່ວງ ນ້ໍາ
- ເກືອ
- pepper
- 1 ສິ້ນ Apple Braeburn
- 1 ສິ້ນ ເນີຍແຂງແບ້ camembert ກັບຢາສະຫມຸນໄພ
- 50 g ແກ່ນແປ້ງ
- 100 g Bulgur
- 150 ມິນລີລິດ ແກງຊີ້ນ
- 0,5 ບ່ວງກາເຟ ໝາກນາວ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ຜົງເຄື່ອງເທດ ເມັດ
ຄໍາແນະນໍາ
ການກະກຽມ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 180 ° C ຄວາມຮ້ອນເທິງ / ລຸ່ມຫຼື 160 ° C ໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ.
- ລ້າງ schnitzel, pat ແຫ້ງ, ແຜ່ນແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນໂດຍບໍ່ມີການ breading. ຫຼັງຈາກຈືນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ເອົາໃສ່ໃນ mold ເປັນ.
- ປອກເປືອກຫມາກໂປມ, ເອົາແກນອອກ, ຕັດເປັນ wedges ບາງໆ, ແຜ່ລາມໄປທົ່ວ schnitzel, ເອົາ camembert ຢູ່ເທິງ. ເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາເນີຍແຂງເລີ່ມລະລາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ schnitzel ແມ່ນສີນ້ໍາຕານ. . .
- 4 ... . ຈືນແກ່ນແປກໃນແຊ່ເຄືອບ. Sprinkle ໃນ bulgur ໄດ້, roast ກັບມັນແລະ deglaze ກັບຫຼັກຊັບ. ປະໄວ້ 5 ນາທີ, ຟອກດ້ວຍສ້ອມ ແລະ ຕຳດ້ວຍຜົງເຄື່ອງເທດໄຄ.
- ເອົາ schnitzel ໃສ່ແຜ່ນ, ເອົາ bulgur ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍນ້ໍາມັນ, ກົດລົງ, ຫັນອອກໃສ່ແຜ່ນ, ແລະກິນຕື່ມຂອງທ່ານ. :)))
- ຕັດ schnitzel, bulgur ຍັງມີຢູ່. ມື້ອື່ນເຮືອນຄົວຈະເຢັນ. ແນວໃດກ່ຽວກັບສະຫຼັດ bulgur?
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 258kcalທາດແປ້ງ: 22.9gໂປຣຕີນ: 6.6gໄຂມັນ: 15.6g
