John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g beets ຕົ້ມ
- 500 g ຜັກທຽມ
- 2 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວ
- 1 ສິ້ນ ຈາກຫນາກແອບເປີ
- 100 g ເນີຍ
- ຂີງສົດ
- 2 tsp ຄີມ horseradish
- 1 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- ້ໍາຕານ
- 1 tbsp broth granulated
- 1 ລິດ ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ້ງ, ຫມາກໂປມ, ຂີງແລະ beetroot. ເອົາມັນເບີໃສ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫື່ອອອກຜັກບົ່ວກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກໂປມແລະ beetroot ເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາແລະເຫື່ອອອກເລັກນ້ອຍ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະກຽມ broth ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອ deglze ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ມັນຕົ້ມເລັກນ້ອຍ. ລ້າງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ລະອຽດແລະລະດູການເພື່ອລົດຊາດ. ຄວາມຫິວດີ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 52kcalທາດແປ້ງ: 3.1gໂປຣຕີນ: 0.8gໄຂມັນ: 4g
