John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g ແປ້ງສາລີທັງ ໝົດ
- 500 g oat Wholegrain flakes ດີ
- 300 g ແກ່ນດອກຝ້າຍ
- 50 g ລິນຊີ
- 2 tbsp ປະສົມເຄື່ອງເທດເຂົ້າຈີ່
- 2 tbsp ເກືອ
- 300 g ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
- 1 tbsp ສານສະກັດຈາກ barley malt
- 2 tbsp ສານສະກັດຈາກສົ້ມ
- 1 L ຜິງກະແລັມ
- 200 g ນ້ຳເຜິ້ງ
- 2 cube ເຊື້ອລາສົດ
- ມາກາຣີນ ແລະເຂົ້າໂອດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບ 6 ແກ້ວຂອງ 750 ml ແລະຫນຶ່ງແກ້ວຂອງ 500 ml. ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກອີກໃນອາທິດໜ້າ ແລະຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍເສຍໃຈເມື່ອກິນເຂົ້າຈີ່ ຂ້ອຍກໍອົບລ່ວງໜ້າ.
- ກະກຽມ jars ໄດ້, grease ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະ sprinkle ກັບ oatmeal. ກະລຸນາຮັກສາແຄມໃຫ້ສະອາດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະບໍ່ປິດໃນພາຍຫຼັງ.
- ເອົາ gums ວຸ້ນໃສ່ໃນນ້ໍາເຢັນແລະອອກຈາກບ່ອນນັ້ນຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ຈະ baked.
- ວັດແທກສ່ວນປະກອບ 9 ຊະນິດທໍາອິດແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ອຸ່ນນົມເນີຍດ້ວຍນໍ້າຕານ beet syrup ເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນມື. ລະລາຍເຊື້ອລາໃນນ້ໍາຢານ້ໍານົມແລະຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນໂຖປັດສະວະ.
- ປົນ dough ໄດ້ດີຫຼາຍດ້ວຍບ່ວງ. dough ແມ່ນ viscous. ດຽວນີ້ແວ່ນເຕັມເຄິ່ງແລ້ວເພາະວ່າເຂົ້າຈີ່ຍັງລຸກຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ອົບ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຮັກສາແຄມໃຫ້ສະອາດ. ປິດແຕ່ລະແກ້ວດ້ວຍແຜ່ນອາລູມິນຽມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນມືດເກີນໄປ, ສູງຂື້ນແລະງາມແລະມີນ້ໍາ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ລຸກຂຶ້ນແລະເອົາມັນໃສ່ເຕົາອົບເຢັນ. ຕັ້ງເຕົາອົບໃຫ້ 150 °ແລະອົບເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ 2 1/2 ຊົ່ວໂມງ. ກະລຸນາເຮັດການທົດສອບຟັກ, ເພາະວ່າເຕົາອົບແຕ່ລະເຕົາອົບແຕກຕ່າງກັນ.
- ເມື່ອເຂົ້າຈີ່ພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ປະທັບຕາຢາງປຽກໃສ່ຝາປິດແຕ່ລະຄັ້ງ. ປິດເຕົາອົບແລະເອົາແຕ່ລະກະປ໋ອງອອກຈາກເຕົາອົບແລະປະທັບຕາມັນ.
- ເຂົ້າຈີ່ສາມາດກິນໄດ້ 6 ເດືອນ, ແຕ່ມັນແຊບຫຼາຍຈົນໝົດກ່ອນເວລານັ້ນ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ມີ jars mason, ເຂົາເຈົ້າສາມາດ bake ເຂົ້າຈີ່ໃນແຊ່ໄດ້. ເວລາຕົວຈິງແມ່ນຄືກັນແລະກວມເອົາມັນດ້ວຍແຜ່ນອາລູມິນຽມ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 188kcalທາດແປ້ງ: 26.3gໂປຣຕີນ: 8.2gໄຂມັນ: 5.3g
