John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ນອກຈາກນີ້:
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 6 tbsp ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 2 tbsp ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- 2 tbsp ເນີຍຖົ່ວ
- 70 g ແປ້ງສະກົດ
- 30 g ແປ້ງ lupine ຫວານ
- 1 tsp ຜົງອົບ Tartar
- 2 tsp ນ້ໍາມັນມະພ້າວ
- 2 tbsp ຖົ່ວດິນເກືອ
- 2 tbsp ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- 1 tbsp ເນີຍຖົ່ວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ແຍກໄຂ່ອອກ ແລະຕີໄຂ່ຂາວດ້ວຍເກືອຈົນແຂງ. ປະສົມໄຂ່ແດງກັບນົມ, ຢານ້ໍາ maple ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນຈົນກ່ວາສີຄີມ. ປະສົມແປ້ງທັງສອງປະເພດກັບຜົງອົບແລະ stir ສັ້ນໆເຂົ້າໄປໃນ dough. ສຸດທ້າຍ, ລະມັດລະວັງພັບໃນໄຂ່ຂາວ.
- ເອົານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃສ່ໃນແຊ່ແລະຈືນປະມານ 3 pancakes ຂະຫນາດນ້ອຍໃນເວລາຫນຶ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ທັນທີທີ່ຟອງປາກົດຢູ່ເທິງສຸດຂອງ dough, ຫັນ.
- ຈໍານວນເຮັດໃຫ້ປະມານ 8 pancakes. ເພື່ອຮັບໃຊ້, ປຽກດ້ວຍເນີຍຖົ່ວດິນເປັນແຫຼວແລະຢານ້ໍາ maple ຫຼາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, sprinkle ກັບຖົ່ວດິນເກືອຟັກ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 286kcalທາດແປ້ງ: 27.1gໂປຣຕີນ: 7.2gໄຂມັນ: 16.6g
