Broccoli ແລະ Asparagus Quiche

in ສູດ

Broccoli ແລະ Asparagus Quiche

by John Myers ວັນທີ 17 ກໍລະກົດ 2021 ເວລາ 4:46 ໂມງ

5 ຈາກ 4 ຄະແນນສຽງ

ລວມເວລາ 30

ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ

ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ

ອາຫານ ປະຊາຊົນ

ແຄລໍລີ່ 19 kcal

ເນື້ອໃນ show

ໝວດເຄື່ອງປຸງ

1 ມ້ວນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
2 ຫອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງປຸງແຕ່ງ
0,5 ຜັກບັອກໂຄລີ່
2 ໄຂ່
1 ຜັກບົ່ວ
0,5 Lemon
0,5 ຈອກ ສົ້ມແກມສີຄີມ
ໝາກເຜັດສົດ
ເກືອ
pepper ຈາກ grinder ໄດ້
້ໍາຕານ

ຄໍາແນະນໍາ

ກະຈາຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງອອກໃນແຊ່ tart ແລະກົດເບົາໆ.

ຕົ້ມ broccoli ໃນ ນ ້ ໍ າ ເກືອ ແລະ ຕັດ ເປັນ ຕ່ອນ ຂະ ຫນາດ ກັດ ກັບ ຫນໍ່ ໄມ້ ຝລັ່ງ - ແຜ່ ຂະ ຫຍາຍ ໃນ pastry puff ໄດ້ .

ປະສົມໄຂ່ກັບຄີມສົ້ມ, ນ້ໍານາວແລະ zest ນາວ - ລະດູການດ້ວຍເກືອ, pepper, ້ໍາຕານແລະ nutmeg. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດແລະປະສົມເຂົ້າກັນ.

ແຜ່ປະສົມໄຂ່ໃສ່ quiche ແລະ bake ມັນຢູ່ທີ່ 180 ° C ສໍາລັບ 20 ນາທີຈົນກ່ວາ golden brown - ຫຼຸດອອກຈາກ mold ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງ.

ສູດ Pin Print Recipe

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 19kcalທາດແປ້ງ: 0.3gໂປຣຕີນ: 0.3gໄຂມັນ: 1.8g

ຂຽນໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ ຍົກເລີກການຕອບ